Las 4 fases del ciclo menstrual, como camino hacia nuestro autoconocimiento.

Artículo de Priscila Méndez Segura. Facilitadora en el despertar del auténtico femenino, Terapia Ciclos Menstruales, Asesora y Distribuidora de Aceites Esenciales Young-Living. 06/08/2018

Recuerdo perfectamente la primera vez que tuve mi primera menstruación a los 11 años. Hubo mucha incredulidad, mucho miedo, dudas, incomodidad, pero por sobre todas las cosas, recuerdo la sensación de vergüenza cuando mis amigos y amigas se enteraron. Se suponía que ya me había convertido en señorita. Yo quería seguir con mi vida como si nada, pero mis amistades empezaron a tratarme de otra manera, así que, cada vez que tenía mi menstruación ponía excusas de que estaba mala para no volver a sentirme incómoda con su forma de actuar hacia mí. Y así fue como asocié que mi menstruación era estar “mala”.

Quizás alguna se sienta identificada con esto que les cuento. De hecho, no sería raro que así fuera, ya que esta idea de “la impureza de nuestra sangre menstrual” está muy arraigada en nuestro inconsciente colectivo. Hace mucho tiempo permitimos, por alguna razón, que nos arrebataran nuestra vida cíclica. Entregamos nuestro poder y dejamos que nos convencieran de que ser mujer es un castigo y un pecado.

Quizás muchas todavía piensen eso, y están en su derecho. Pero a mí me supuso un gran cambio en mi vida al conocer mis ciclos menstruales. Antes sufría de fuertes dolores y eran muy abundantes. Ahora vivo mi vida respetando mis ciclos y mis tiempos y los dolores han cesado, incluso me alegro de Ser Mujer y aprovechar mis ciclos para conocerme cada día más.

Los ciclos Universales son el ritmo de la vida misma. Todo en nuestro mundo, en nuestra Galaxia, incluso en nuestro Universo tiene ciclos. Todos son sagrados. ¿Qué pasaría si la Tierra dejara de girar alrededor del Sol? ¿Qué pasaría si la Luna no tuviera sus fases y no influyeran en las mareas?

Las mujeres somos cíclicas y de acuerdo al momento en que nos encontremos de nuestra Rueda menstrual-lunar, nuestros estados de ánimo y nuestra energía vital variará, variando todo nuestro mundo o realidad. Cuando no entendemos nuestros ciclos vitales, comienzan los dolores menstruales, los desajustes hormonales etc. Nuestro cuerpo nos avisa cuando algo no va bien.

Te hago breve resumen de nuestros ciclos menstruales así como los aceites esenciales que recomiendo para cada situación:

  1. Fase Reflexiva (Menstrual o luna nueva)

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Nuestro ciclo comienza el primer día del sangrado, y con esto entramos en la primera fase, es un momento de introspección, aquí se cierra un ciclo y comienza otro. Si cambiamos nuestra visión y lo entendiéramos como un momento de liberación, podemos dejar atrás todo lo viejo para darle la bienvenida a lo nuevo. Es en esta fase donde la mujer puede contactar con su parte oscura, fría y receptiva, que muchas negamos. Tenemos el don de morir y renacer cada mes, y no solemos aprovecharlo.

Sería muy apropiado descansar mucho en esta fase, dormir y meditar. Sin embargo, vivimos en una sociedad nos exige que vivamos estos días de la misma manera que los otros, lo que provoca mucho cansancio e irritación ¿te suena?


  1. Fase Dinámica (Pre-ovulación o luna creciente)

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Esta es la fase del renacer luego de “la muerte”, nuestro cuerpo comienza a prepararse para gestar un nuevo óvulo. Solemos sentir confianza en nosotras y la necesidad de sociabilizar. La concentración y la ambición se vuelven más fuertes, por lo que es en esta etapa del ciclo podemos centrarnos más en nuestro trabajo. La sexualidad en esta etapa suele ser fresca y juguetona. Inocente, dinámica, individualista. Es un momento de planificar, fijar objetivos y dirigirse hacia ellos.


  1. Fase Expresiva (Ovulación o luna llena)

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Esta fase comienza cerca de la ovulación, por lo que su energía estará más en consonancia con la abnegación y el cuidado de otros. Solemos tener menos interés por nosotras mismas y, en cambio, asumimos más responsabilidades y de “alimentar” proyectos e ideas que ya existen. La sexualidad de la mujer en esta etapa suele manifestarse como una experiencia de amor profundo y el deseo de compartir. Si prestamos atención, puede que notemos que en esta etapa la gente busca más tu ayuda y tu apoyo. Una mujer que se estanca en esta fase de su ciclo tendrá problemas para decir que no, y fácilmente caerá en la trampa de convertirse en un “felpudo humano” para que no perder el amor de sus seres queridos.


  1. Fase Creativa (Pre -menstrual o luna menguante)

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En esta etapa, el óvulo ya ha sido liberado y no ha sido fecundado. Comienza entonces en las mujeres una necesidad de profundizar en el lado más interno de su ser. Tenemos la creatividad alta y podemos aprovechas para hacer arte o explorar otros tipos de expresión creativa. Puede disminuir nuestra capacidad de concentración y tolerancia, pero crece nuestra intuición y la capacidad para soñar.

Esta etapa es la que suele dar “problemas”, ya que aquí la mujer se enfrenta con la idea inconsciente de no haber sido fertilizada y con la idea consciente de que se avecina el momento del sangrado (el momento “malo” del ciclo). Por lo tanto, no es de extrañar que el síndrome premenstrual sea algo tan típico hoy en día. La resistencia que se vive dentro de cada mujer en esta fase es muy grande, y suele traer alteraciones como hinchazón, dolores, irritabilidad, emocionalidad desbordada, etc.

Y entonces el ciclo vuelve a empezar, solo que esta vez ya nos conocemos un poco mejor, y la próxima un poco más… hasta que nos convertimos en expertas de nosotras mismas. Somos cíclicas, aprovecha esta gran herramienta, que es tu menstruación, para el autoconocimiento.


¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son líquidos volátiles odorantes extraídos de plantas y árboles aromáticos. No todas las plantas o árboles contienen moléculas aromáticas. El método de extracción principal es por destilación por corriente de vapor. Los aceites esenciales se extraen de distintas partes de la planta o árbol: corteza, resina, hojas, flores, de las raíces, planta entera o de las semillas según el caso.

Los aceites esenciales son grandes aliados para que nuestros ciclos sean más amables y podamos vivir en armonía y equilibrio con nuestro cuerpo. Como usuaria y distribuidora de Aceites Esenciales, te recomiendo algunos específicos para nosotras.

Lady Sclareol: Esta mezcla Intensifica la naturaleza femenina mediante la mejora de estado de ánimo y el aumento de los niveles de estrógenos. También puede ayudar con todos los síntomas de síndrome premenstrual.

Sara: Esta mezcla está formulada para que la persona pueda relajarse en un estado mental que facilite la liberación y desbloqueo de experiencias traumáticas como el abuso físico o emocional.

Progessence Phyto Plus: Es una progesterona súper micronizada de calidad USP que se obtiene del ñame silvestre, mezclada con aceites esenciales de vitex que ayudan a las mujeres a encontrar equilibrio de forma natural.

Clary Sage: Ayuda a deshacerse de la hinchazón mensual, depresión y ansiedad. Regula la menstruación y los sofocos.
Ylang Ylang: Es muy efectivo a la hora de calmar y de aportar una sensación de relajación y puede ayudar a liberar los sentimientos de rabia, tensión e irritabilidad nerviosa.

Endoflex: Esta mezcla de aceites esenciales ayuda a proporcionar un equilibrio general y apoyo al sistema endocrino, mejora la vitalidad de nuestro cuerpo. Ayuda a las glándulas pineal, pituitaria, a las glándulas paratiroides, timo y suprarrenales.

Sensation: Aumenta el placer de momentos especiales, favoreciendo sentimientos de amor y romance. Además una mezcla que hidrata y nutre la piel.

Dragon Time: Esta mezcla alivia las molestias del ciclo menstrual. Ayuda a equilibrar las emociones, los estados de ánimo irregulares y los dolores de cabeza causados por el desequilibrio hormonal.

*Aunque sin lugar a dudas los aceites esenciales tienen propiedades curativas, estos no se pueden utilizar para automedicarse y tratar cualquier tipo de enfermedad física, mental o cualquier otro problema de salud. No se recomienda el uso de aceites esenciales como sustituto de la atención médica. El contenido de este artículo es sólo para fines informativos. La información de este artículo no debe utilizarse para auto diagnosticar cualquier condición médica o tratar cualquier problema de salud o enfermedad.

Consulte con su médico si tiene alguna duda. La información proporcionada en este artículo no pretende sustituir el consejo proporcionado por su médico y mucho menos prescribir o ser tomada como consejo médico.

La información relacionada con los beneficios relacionados con la salud de los aceites esenciales no está destinada para diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedad alguna.

Las recomendaciones de este artículo son válidas únicamente para los aceites esenciales de grado terapéutico de la marca Young Living.*

Si quieres conocer tus ciclos como herramienta de autoconocimiento o utilizar aceites esenciales como ayuda en tu proceso, te asesoro. 


pricila Méndez terapeuta

Pronto nuevo recorrido en Rueda Medicinal – Círculo Sagrado para Mujeres.
Priscila Méndez Segura 637 819 883
www.mujersinmiedo.com

www.priscilamendez.com

info@priscilamendez.com

Claves de un Buen Detox

Natalia Croissier, terapeuta nutricional 31/08/2018

Si bien es cierto que tu cuerpo está diseñado para eliminar toxinas de forma natural, puede ser que esta capacidad esté comprometida como consecuencia de los efectos de la vida moderna. El estrés, un estilo de vida sedentario, la contaminación, las malas elecciones dietéticas, la ingente química que nos rodea: alimentos, cosméticos, artículos para el hogar, agua, etc. El resultado de esta “congestión” tóxica que padece nuestro cuerpo es que ganamos peso, desarrollamos enfermedades y perdemos nuestra energía y vitalidad naturales. Este es el motivo por el cual todo aquel que se interese por el bienestar y la alimentación acaba recibiendo, antes o después, uno de los mejores consejos que hoy en día le puedan dar: ¡Haz un detox!

Estoy completamente a favor del detox siempre que se haga de forma segura, eficiente y amable. De cualquier otro modo no considero que sea una buena recomendación. Para que sea un buen detox tiene que ser una experiencia gratificante, nutritiva y curativa. Antes de que te pongas manos a la obra, asegúrate de tener un buen programa detox que contemple todos los aspectos clave para que el proceso sea el mejor posible para ti, como por ejemplo:

No te excedas con el ejercicio

Si bien es cierto que el ejercicio físico regular es importante para mantener un buen estado de salud. Aunque también lo es en un programa detox, no debe ser excesivamente intenso. Un detox puede llegar a ser un proceso muy exigente para el cuerpo. Por ello te interesan hacer ejercicios más amables y que movilicen todo el sistema linfático como pueden ser el yoga, el chi kung o la danza.

Hidrátate

Mantenerte en un buen nivel de hidratación es esencial para que tu experiencia detox pueda ser gratificante. Todo se lava con agua, el interior de tu cuerpo no es una excepción. La hidratación inadecuada hará que los tóxicos se concentren y esto provocará malestar.

No rompas con el café, mejor desacostúmbrate

Hacer un detox implica cortar con muchos “alimentos” que restan salud. No obstante, es más amable desacostumbrar a tu cuerpo a esas sustancias que romper de golpe tu relación con ellas, ya que su ausencia causará un gran malestar. Hacer un detox es una de las mejores formas de cuidar de ti, por eso no parece que tenga sentido que sea con mano dura. Es mucho mejor ir disminuyendo tu consumo habitual de todo eso que no crea salud.

Que no te falte la proteína

Uno de los grandes inconvenientes de un mal detox es la ausencia de proteína. Si bien es cierto que muchas de las fuentes habituales de proteína no encajan en un detox, no es menos cierto que sin proteína el detox no podrá ser eficiente, ya que el hígado la necesita para sus procesos.

Evita el estreñimiento

Una de las vías de salida de toxinas es a través de tu intestino. Si tu tránsito intestinal no es diario, la evacuación de los tóxicos se paraliza. Además, tu cuerpo aumentará la reabsorción de muchos de ellos y el esfuerzo de tus órganos de desintoxicación habrá caído en saco roto. Este es uno de los principales problemas por el que la mayoría de los programas detox fracasan, especialmente los que se basan exclusivamente en licuados.

Cuida de tu cerebro y de tus emociones

Un detox es un proceso exigente, pero no solo a nivel celular por el estrés que supone la movilización de tóxicos. También lo es a nivel emocional y mental. En gran parte porque la ausencia de determinadas sustancias, así como la disminución de azúcar en sangre provocan una situación muy dura que requiere un tiempo de adaptación. Fluir con los cambios emocionales, meditar, ciertos ejercicios de respiración, etc. te ayudarán a suavizar el proceso.

Nutre adecuadamente tus órganos detox

Su funcionamiento eficiente depende de que no te falten ciertas sustancias como vitaminas, minerales o antioxidantes que son clave en los procesos detox. Así, tener un buen nivel de glutatión o aportar suficiente magnesio o vitaminas B o C, entre otros muchos, es imprescindible para que todo funcione adecuadamente.

¡FELIZ DETOX!


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Artículo escrito por Natalia Croissier, terapeuta nutricional.
Más artículos y recetas detox en https://alimentacionkonsciente.com/

5 tips para sacar partido a tu descanso.

¿Eres de los que piensa constantemente, necesito un descanso?  El cuerpo y la mente siempre avisan, es necesario escucharnos y atender esas peticiones. El descanso es un factor muy importante para nuestro bienestar y salud, así que hoy te acercamos estos 5 tips para sacar partido a tu descanso que te serán de gran ayuda, sobre todo ahora que llegan meses para disfrutar de las ansiadas vacaciones.


1.DEDICATE TIEMPO A TI MISMO/A

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Está muy bien auto realizarnos como profesionales, ir a por nuestros sueños y en ocasiones ser conscientes de que hay que trabajar duro para conseguirlo. Pero, ¡ojo!, no todo es trabajar, estar para todo el mundo cuando lo solicite, cumplir con compromisos familiares, incluso en vacaciones, nos puede causar mucho estrés. Busca siempre ese momento de soledad, de darte un capricho, de estar a solas contigo mismo/a aunque estés de vacaciones en familia. Comunica esta necesidad a tu entorno de una forma sincera y correcta, ¡seguro lo entenderán!


2. DUERME LAS HORAS NECESARIAS CADA DÍA

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Dormir es muy importante, lo común es invertir 7 u 8 horas de sueño, aunque puede variar según la persona. El sueño tiene efectos positivos por ejemplo para la memoria, nuestro cerebro recibe mucha información durante el día y a la hora de dormir realiza un gran trabajo, desecha los datos en nuestro cerebro menos importantes y fija los que son útiles, aquellos que nos garantizan la supervivencia como seres humanos. No lo olvides, el descanso es muy importante para nuestra salud.


3. QUE NO TE FALTE TIEMPO PARA TUS AFICIONES Y HOBBIES

El verano es el momento ideal para realizar aquello que durante el año no nos ha sido posible por falta de tiempo, aunque lo ideal es tenerlos también fuera del periodo vacacional. Pero si no te es posible aprovecha las vacaciones para experimentar, sentir y disfrutar de aquellas actividades que te hacen feliz. Puede ser el deporte, surfing, voley, yoga, actividades emocionantes como tirarse en paracaídas o dar un buen pateo por ese lugar mágico que siempre quisiste visitar. Pintar un bonito cuadro o escuchar música, acudiendo a conciertos o locales de música en directo ¡Solo tú sabes que es lo que más te gusta, poténcialo!


4. PASAR TIEMPO CON NUESTRA FAMILIA Y AMIGOS

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Aunque es necesario dedicar tiempo a tu soledad, también disfrutar de la familia y amigos es una gran medicina. Aprovechar tiempo juntos durante las vacaciones y ponerse al día, ya que durante el año es muy difícil por las obligaciones laborales. Dejarse llevar y valorar cada momento que estás con ellos, serán de esas experiencias que quedarán para siempre.


5. PLANIFICAR EL RESTO DEL AÑO Y HACER BALANCE

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Este punto es muy importante, las vacaciones son el momento ideal para planificar el resto del año. Hacer conciencia de nuestra vida, de cómo la estamos viviendo y si somos felices con nuestra existencia. Si hay algo que quieres cambiar, planifícalo, ponte nuevos retos y propósitos y ve a por ello.


Si tus vacaciones están a la vuelta de la esquina o ya las estás disfrutando, sácale provecho a estos 5 tips para sacar partido a tu descanso, recarga energías y vívelas como te mereces ¡Verás con qué fuerza, confianza y buena salud física y mental vivirás el resto del año!

 

Contenido extraído de nuestro programa de radio Conexión Amare.

Mañana domingo 27 de mayo Conexión Amare en Canarias Radio La Autonómica

¡Bienvenidos otra semana más a Conexión Amare! Mañana domingo a las 14:05h en Canarias Radio La Autonómica  ¡Disfruten con nosotros de  todo lo que tienen que contarnos nuestros invitados!


Aitor hernandez medicina germanica

¿Ha oído hablar de la medicina germánica, biodescodificación, sanación Cuántica o sanación Akashica? Pueden resultar términos muy desconocidos para muchos pero es una nueva forma de entender la medicina. Hoy estará con nosotros un gran entendido en la materia, Aitor Hernández, que la descubrió trás su propia curación y actualmente realiza charlas gratuitas para informar en qué consiste. Según nuestro invitado nos solo va enfocado a la salud, además de sanar de una vez por todas una enfermedad crónica, también resuelve tus problemas de pareja desde el principio y te ayuda a salir adelante económicamente en la vida. Actualmente realiza charlas en Las Palmas de Gran Canaria en el Centro YOGIC, síguelos en facebook si quieres conocer el calendario de sus charlas y mucho más.


Contaremos con Manuel García Torres, monitor polivalente en actividades dirigidas con soporte musical en sala o fitness acuático, además es quiromasajísta y masajista deportivo y miembro directivo de la “Asociación Canaria de Fitness y Aerobic” . Nos dará todos los detalles sobre la segunda edición de las  JORNADA MOVE & MOVE , que tendrá lugar el 23 de junio en el complejo deportivo de El Mayorazgo en La Orotava, Tenerife.

*Para  inscribirte envía un correo a ascanfit@gmail.com, ¡no te lo pierdas!


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Como cada semana, de nuevo el espacio de nuestro coach Javier Berrocal Tadeo. Hoy nos hablará de cómo saber gestionar la rabia y la ira ¡No te pierdas su espacio!


¡Anótalo en tu agenda! Mañana domingo 27 mayo, a las 14:05 (hora canaria)  en Canarias Radio La Autonómica con nuestro programa número 101 de “Conexión Amare” ¡Aprende, mejora y disfruta con nosotros!

Escúchalo en directo en cualquier parte del mundo haciendo clic en la siguiente foto o haz clic AQUÍ para conocer las distintas frecuencias y sintonizarnos, si resides en Canarias. Si quieres contactar con el programa envía un correo a conexionamare@canariasradio.es 

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Hoy miércoles 24 de mayo Conexión Amare en Canarias Radio La Autonómica

Bienvenidos una nueva semana a Conexión Amare en Canarias Radio La Autonómica! Hoy con nuestro programa 67, que deseamos les aporten conocimientos y herramientas muy positivas para el día a día ¡Tomen nota!


Miguel Paggi

Hoy en Conexión Amare es un placer recibir al doctor Miguel Paggi, nació en Argentina en Mar de Plata, se dedicó a la cardiología durante 17 años, por cuestiones personales trasladó su residencia a Gran Canaria donde trabajó hasta 2016 en el servicio de urgencias del Hospital Insular, actualmente realiza sus labores profesionales en el Hospital San Roque, Hospital Santa Catalina y en su consulta privada en Las Palmas de Gran Canaria. Miguel Paggi es un gran entendido en ‘Bioneuroemoción’, el conocimiento de las emociones y su implicación en la salud. Paggi ha vivido más de 3 décadas en la medicina, viviendo experiencias que le han llevado a ser quién es actualmente, un profesional que dedica parte de su tiempo a conferencias y encuentros en muchas partes del mundo ¡No te pierdas lo que tiene que contarnos!


José Gregorio González Piensa en positivo, vive en positivo

Y hoy más que nunca nos quedamos en casa, porque como invitado también estará con nosotros un compañero de Canarias Radio La Autonómica, ya lleva varios años dirigiendo y presentando su programa radiofónico “Crónicas de San Borondón”. José Gregorio González es periodista e investigador de hechos y fenómenos extrasensoriales y estará en Conexión Amare para hablarnos de su reciente libro “Piensa en positivo, vive en positivo”.


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Y con el coach del programa Javier Berrocal Tadeo, hablaremos de cómo utilizar la emoción como herramienta de aprendizaje.


Te esperamos hoy miércoles 24 de mayo a las 20:30h (hora canaria) en Canarias Radio La Autonómica con nuestro programa número 67 de “Conexión Amare” y repetición el sábado 27 a las 21h y domingo 28 de mayo a las 14:05h ¡Aprende, mejora y disfruta con nosotros!

Escúchalo en directo en cualquier parte del mundo haciendo clic en la siguiente foto o haz clic AQUÍ para conocer las distintas frecuencias y sintonizarnos, si resides en Canarias.

Elisa ruano Post cads Canarias radio

Alba Arce: El aeroyoga es una experiencia que cambiará tu vida

He tenido la oportunidad de vivir en primera persona una nueva forma de practicar el yoga, se llama Aeroyoga y ha llegado a Gran Canaria gracias a una joven emprendedora y luchadora llamada Alba Arce.

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Alba Arce y Elisa Ruano

Desde Abril de 2016 dirige Aeroyoga Las Palmas, un centro en la C/ Grau Bassas 18 en Las Palmas, donde utilizan la suspensión y la ingravidez para realizar el ejercicio de yoga, la herramienta principal, una especie de columpio, que hace de esta práctica algo diferente y novedoso.

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Cuando te posicionas en el columpio da la sensación de que no sabrás manejarlo, pero es solo una percepción, les aseguro que es una experiencia maravillosa, divertida y que da seguridad, porque serás capaz de realizar ejercicios de yoga que en el suelo solo pueden practicar los entendidos en la materia.

Notas como se estira cada vértebra de la columna en la posición invertida, como trabajas abdominales, brazos, piernas y espalda con sencillos ejercicios. Les recuerdo que estoy operada de una hernia discal y padezco espondilitis anquilosante y como ven en las fotografías no me ha costado nada hacer los ejercicios. Alba Arce siempre estuvo muy atenta a mis movimientos en cada momento, aconsejando y acompañando.

El final de la clase es apoteósico, donde el alumno queda tumbado cómodamente envuelto en el aire y con las piernas colgadas en los estribos a más altura del cuerpo, de esta forma conseguimos una sedación profunda donde se realiza el tratamiento de Litoterapia y Aromaterapia, es como si regresaras al vientre materno, ¡una delicia!

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Tratamiento Litoterapia y Aromaterapia. Foto: Alba Arce

No quiero adelantar mucho mas, porque lo mejor es que vivas por ti mismo esta maravillosa experiencia.

Si quieres saber más sobre Aeroyoga Las Palmas escucha la entrevista completa a Alba Arce haciendo clic en la siguiente imagen.

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Hoy a las 20:30h Conexión Amare en Canarias Radio La Autonómica

Elisa Ruano bloguer

¡Llegó el gran día! Hoy miércoles  a las 20:30 horas, emitimos nuestro programa número 8 de “Conexión Amare”. ¡No te lo pierdas!

Centros EnervidaHoy en el espacio del invitado de la semana tendremos en el estudio a Pacheco Hernández de Centro Enervida en Gran Canaria, aunque cuentan con otro centro  en Tenerife. Hoy nos contará que tipo de terapias naturales realizan, pero sobre todo hablaremos del método DRR de corrección postural y estiramientos mediante la camilla con cerámica bioinfraroja de relax training.

javier berrocalNo te pierdas la sección “Caminamos Juntos. La Meta es tuya” con Javier Berrocal Tadeo, experto en coaching, en la PNL y en Inteligencia emocional, cada semana nos da herramientas y consejos maravillosos para poder solucionar algún problema, preocupación o circunstancia que se nos presente en la vida. Hoy hablaremos de “Sé lo que quiero, pero ¿cómo lo consigo?

Además de otros contenidos como Agenda de Eventos, canciones con historia, ¿Sabias qué?, donde damos cabida a noticias curiosas o sobre estudios científicos y nuestra relajación guiada al final del programa.

Nos encontramos, si así lo deseas, en Canarias Radio La Autonómica todos los miércoles de 20:30 a 21:30 horas. No olvides dejar tus comentarios y sugerencias, este programa es para ti y estamos abiertos a sugerencias.

Nuestro correo es conexionamare@canariasradio.es

¡Disfruta de nuestro octavo programa! Haz clic sobre la siguiente imagen para escucharlo a las 20:30h en directo o bien en el 100.8fm en Gran Canaria.

Elisa Conexión amare

El autoboicot, un mal que frena el éxito

Cuando alguien siente miedo, por supuesto hay que pensar que hay algo que lo provoca. Hay miedos que llegan a paralizar la vida de una persona, no sólo una, sino varias veces a lo largo de su vida. Si esto ocurre, hay que parar y pensar, mirar dentro de uno mismo para saber qué está pasando y descubrir que es lo que nos da tanto miedo. El autoboicot, es un mal que frena el éxito y si quieres conseguir aquello que deseas, debes darle puerta cuanto antes, hoy te contamos como.

autoboicotAnaliza cada día tus pensamientos, ¿cómo te tratas a ti mismo?, quizás te sientas agotado al terminar el día por ese diálogo interior lleno de negatividad hacia ti mismo, sobre tus capacidades e ilusiones. Frénalos, ponte en estado de alerta, porque está matando tu creatividad y posibilidad de progresar, sin embargo lo que si debes hacer es estar atento a las ideas creativas que vienen a tu mente, no las juzgues mal ni pienses que tú no eres capaz, anota en una libreta esas ideas, madúralas y toma un tiempo para decidir que hacer. Cuando ya tengas claro que harás, ve a por ello, ya lo decía Pablo Picaso “La acción es la clave fundamental de cualquier éxito”.

Por supuesto es recomendable buscar ayuda profesional, el autoboicot se puede instalar en tu vida, ya que no sabes como hacer cambios, si haces lo mismo siempre, por supuesto el resultado será siempre el mismo. Un profesional como un coach o un psicólogo te dará las herramientas necesarias para poder cambiar ese pensamiento negativo hacia ti mismo y te ayudará a descubrir de donde proceden, para poder ponerle solución.

Lo ideal es explorar varios caminos para salir del autoboicot, buscar un plan de acción distinto al habitual, la clave es arriesgar, ahí radica el secreto, si no arriesgas no alcanzarás el éxito, la zona de confort puede ser bonita, pero nada florece alli. No sientas miedo por la incertidumbre de qué pasará, a medida que recorres el camino la duda irá desapareciendo. Deja de hacerte preguntas constantemente, éstas refuerzan la inseguridad, sólo debes celebrar cada paso que des y crea nuevos hábitos en tu vida.

El miedo es muy humano y todos lo sentimos, ese vértigo constante de la vida, pero hay que vivir el día a día, centrándonos en el presente, poniendo pasión a cada cosa que hagamos, que sintamos y vivamos. Siempre podemos volver a levantarnos, sino, analiza tu pasado, seguro que más de una vez has logrado levantarte y seguir adelante con fuerza y seguridad.

no al autoboicotSal a la vida, rodéate de gente, comparte y vive, pregúntate, ¿qué quiero hacer con mi única vida?, seguro hay muchas respuestas. Recuerda, el autoboicot frena el éxito y sólo tu puedes ponerle solución.

El estado de ánimo influye en nuestros genes

¿Sabías que tus genes pueden notar si eres feliz? Pues sí, según un estudio de la Universidad de California y la Universidad del Norte de Carolina, se ha llegado a la conclusión de que el estado psicológico positivo de una persona tienen una influencia directa en los genes ¿Te suena de algo? La pionera en hablar sobre la influencia del estado de ánimo en nuestro cuerpo fue Louise Hay que en 1976 publicó su primer libro, “Usted puede sanar su vida” , que hablaba de las principales enfermedades y su probable causa psicosomática. Te contamos más sobre este estudio y la relación de nuestro estado de ánimo en nuestros genes.

felicidad influye en los genes

Lo curioso de este estudio es que los distintos tipos de felicidad que existen tienen diferentes efectos en los genes. Por ejemplo aquellos que llevan una vida plena, o lo que es lo mismo, el bienestar eudaimónico , influyen directamente en las células del sistema autoinmune, en los bajos niveles de inflamación, en anticuerpos y moléculas antivirales. Y en aquellos con un bienestar hedonista, un tipo de felicidad procedente de la autosatisfacción y la obtención del placer, ocurre todo lo contrario, escasos anticuerpos y altos niveles de inflamación. Según Steve Cole coautor del estudio “El genoma humano es mucho más sensible de los que imaginábamos al modo en que alcanzamos la felicidad”.

Ella  lo descubrió en la década de los 70

LouiseHayEsta noticia publicada en la revista “Proceedings of the National Academy of Sciences“, nos recuerda lo que ya hace décadas aseguraba Louise Hay en su primer libro y éxito de ventas “Usted puede sanar su vida”. En él  puedes encontrar pensamientos maravillosos como éstos:

El resentimiento, la crítica y la culpa son las reacciones más dañinas.

Liberar el resentimiento llega incluso a disolver al cáncer

Por cierto, un libro que recomiendo y que a mi me cambió la vida, leerlo durante mis crisis de dolor intenso, me ayudaron a cambiar mi forma de pensar . Con los  consejos que encontré en él, los dolores fueron remitiendo cada vez más y mi pauta mental, cambió.

Aquí puedes leerlo en formato PDF:  “Usted puede sanar su vida”.

También quiero compartir contigo este vídeo, extracto del libro “Usted puede sanar su vida”, realizado y locutado por Cristina Ingrid sobre “Cómo liberar la rabia de forma positiva“, te será de gran ayuda.

Para mi es muy importante tu participación , deja tus comentarios o comparte. Juntos haremos de Amare un lugar para visitar a menudo.