El yoga y sus beneficios


El yoga es un estilo de vida que sana, fortalece le cuerpo, la mente y el espíritu.En la India se practica desde hace miles de años y es una de las prácticas con mas adeptos en nuestros días por ser un sistema de acondicionamiento perfecto para nuestro cuerpo y mente. En la India hay textos con miles de años que ya hablan sobre ésta práctica que integra la meditación, la respiración, la transcendencia del yo y posturas que ayudan a purificar el cuerpo mediante las asanas.

Hay muchos tipos de yoga, en occidente por ejemplo, se conocen y se practican diversos estilos que derivan del Hatha Yoga, uno de los más dinámicos. Los hay más espirituales, como el Yoga Kundalini, o más físicos y exigentes, como el Yoga Bikram, que se practica en una habitación caliente (a la temperatura normal en la India). Incluso existe un yoga facial para relajar y tonificar los músculos de la cara.

Lo que está comprobado es el que el yoga tiene grandes beneficios y te los resumimos con ésta infografía ¿Por qué no empezar a practicarlo?

 beneficios del yoga

Infografía:enfermeradevocacion.com