Dí NO a estos sentimientos que dañan tu salud

Está comprobado que los sentimientos influyen de forma directa en tu salud. Empieza a cuidar lo que piensas y lo que sientes porque finalmente se convertirá en parte de ti. Mejor estar sano y saludable mental y físicamente!¡Tú puedes!

Crisis existencial, más común de lo que creemos

¿Qué es una crisis existencial? Se le puede definir como una crisis emocional, se busca lidiar y rebatir tus propios valores, objetivos, virtudes y defectos. Es un momento en el que te gustaría convertirte en una persona diferente, distinta a la que has sido durante mucho tiempo. Si la estás padeciendo no te preocupes, es más común de lo que piensas y la buena noticia es que no es el fin del mundo. Hoy te contamos que indicios pueden mostrar que estas pasando por una crisis existencial y como solucionarlo.

blonde-677779_1280Síntomas

  1. Te despiertas cada mañana sintiéndote extraño y aburrido de tu día a día.
  2. Ninguna experiencia logra hacerte feliz
  3. Tu ánimo cambia constantemente
  4. Lo que antes te gustaba y motivaba, ahora te aburre.
  5. Quieres hacer cada día cambios en tu estilo de vida
  6. No te apetece hablar con nadie
  7. Te encuentras cerca de los 30,40,50 o 60 años.
  8. Hay una sensación de estar insatisfecho constantemente.
  9. Sientes que te faltan muchos sueños y experiencias por vivir.
  10. Te cuestionas tu profesión y te atormentas por ello.
  11. Ya no sientes ilusión con tu pareja y llevas mucho tiempo con ella
  12. Quieres verte mas joven y empiezas a cambiar tu imagen para ser aceptado socialmente.
  13. Dudas si vale la pena seguir luchando
  14. A veces desaparece el deseo sexual o bien quieres tener experiencias nuevas.
  15. No te gusta lo que ves en el espejo
  16. Fantaseas mas de lo normal para evadir una realidad que no te gusta.
  17. No encuentras posibles soluciones a tus problemas y ves esas soluciones muy lejano.
  18. Estas planeando un viaje que te haga escapar de tu vida cotidiana
  19. Sientes culpa por las oportunidades que has dejado pasar
  20. Tienes mal genio y pesimismo cada día, cosa que hace que las personas se alejen.
  21. Gastas dinero en compras de cosas materiales que en corto tiempo ya no te interesan.
  22. Las criticas de los demás te molestan demasiado.
  23. Tomas decisiones equivocadas
  24. Sientes que no eres capaz de controlar tus pensamientos y estos se vuelven obsesivos.
  25. Sensación constante de estar perdiendo el control de tu vida

Lo importante es que se puede poner solución a esos sentimientos, le puedes dar puerta a ese momento de crisis con algunos consejos básicos.

Debes abrir tu mente

Entiende que estas crisis existenciales pueden llevarte a una oportunidad de cambio, comenzar de nuevo y construir con buenas bases lo que quieres a partir de ahora, se puede desarrollar mucha fuerza interior cuando superamos una crisis, lánzate a por las soluciones.

Evita las comparaciones

Hay personas de tu misma edad que seguramente han conseguido cosas que a ti te gustaría haber alcanzado, pero esa no es tu vida, evita compararte porque eso te generará frustración. Se consciente que lo que buscas es dar sentido a tu existencia con tus propios recursos y posibilidades.

Busca distracciones

Realiza actividades que te ayuden a eliminar la ansiedad y el pensamiento obsesivo, así podrás aclarar tu mente y encontrar el camino de la solución más fácilmente.

Plasma en un papel tu problema

A veces vemos las cosas de forma distinta si analizamos los problemas desde fuera. Coge papel y lápiz y escribe sobre lo que te atormenta y después léelo como si ese problema fuera de otra persona piensa que consejos le darías y apúntalo también. Así tenemos una visión más objetiva sobre el asunto y es más fácil encontrar soluciones. Este ejercicio es muy positivo, no dudes en practicarlo.

Desconecta

Es bueno buscar paz y tener tiempo para ti, deja las redes sociales, salir solo para beber y olvidar las penas, evita todas esas actividades que solo calmaran tu crisis en momentos puntuales y que después te harán sentir mas insatisfecho aún.

Se consciente del ahora, del presente

Analiza tu situación actual y mientras vas hacia el camino de la soluciones, sin agobiarte, ni obsesionarte, valora lo que tienes en tu presente y vívelo con ilusión y entusiasmo. Teniendo esta actitud presente seguro que vas a lograr tu objetivo futuro y además vas a disfrutar con el proceso.

Aprende a soltar

No hay que tener miedo de dejar ir, debes saber que si quieres cambios, algo tendrás que dejar en el camino. Puede resultar difícil, pero la clave principal del cambio está aquí, en no tener miedo a equivocarte porque esos cambios forman parte de tu proceso para superar la crisis.


como superar crisis existencialTodos hemos pasado por alguna crisis en nuestra vida, lo importante es levantarse y seguir adelante. Tener la valentía de realizar cambios para tener la vida que deseamos de forma real, no en nuestros sueños e imaginación. La crisis existencial es más común de lo que creemos, pero gracias a ella muchas personas se han convertido en grandes seres humanos, en esas personas felices que siempre quisieron ser.

Quiero agradecer a todos sus mensajes y aportaciones, como siempre digo, juntos haremos de Amare un lugar para visitar. Si quieres hacerme alguna propuesta sobre un tema en concreto no olvides escribir desde nuestra sección de contacto. Gracias de corazón por tanto cariño.
Fuente: karenlangebeck.com / bienestar180

Aromaterapia para equilibrar la mente

Nuestro estado mental influye en las emociones, el humor y comportamiento. A todos nos gustaría que nuestra mente se encontrara cada día libre de preocupaciones, inquietudes y siempre tuviéramos una actitud positiva y feliz. Hay días en los que parece imposible, así que ¿por qué no recurrir a terapias o acciones que nos ayuden a estar relajados y en paz?. La aromaterapia puede ser una gran opción, descubre como tu percepción de los aromas naturales pueden equilibrar tu mente, ¡toma nota!.


Las esencias tienen efectos potentes y actúan con rapidez sobre el sistema nervioso central para potenciar o alterar nuestro estado de ánimo. Así que es posible utilizarlas para influir en estados mentales y emocionales. Estudios recientes aseguran que determinados aromas consiguen equilibrar y normalizar los hemisferios cerebrales derecho e izquierdo.Elige el aroma que necesites, puedes utilizar esencias inhalándolas o aplicar aceites aromáticos en diferentes zonas del cuerpo.

jazmínLa esencia de jazmín, puede utilizarse también tomada en momentos de tensión y enfado ya que ayuda a relajarse. Es muy útil para momentos de crisis e incertidumbre y además es ideal para combatir el insomnio ya que ayuda a relajar el sistema nervioso.

manzanilllaLa esencia de manzanilla, tiene un olor suave y agradable. Es ideal para combatir el insomnio, la ansiedad ya que tiene propiedades sedantes y tranquilizantes.

rosaLa esencia de rosas, produce paz y armonía, el dulce aroma del aceite esencial ayuda a calmar las emociones y te lleva a un agradable estado de tranquilidad.

azaharLa esencia de azahar, tiene propiedades calmantes, estimulantes y antidepresivas. Es ideal para utilizarla en casos de estrés, ansiedad y tensión nerviosa.

cocoLa esencia de coco es ideal para aquellas personas que sufren de ataques de ansiedad ya que consigue nivelar las fuerzas positivas y negativas con su suave aroma.

vainillaLa esencia de vainilla, se considera un aroma espiritualmente tranquilo. Ideal para las personas muy nerviosas, produce un efecto balsámico contra la ansiedad.

limonLa esencia de limón, es ideal para relajarse y realizar actividades en las que necesites mucha concentración. Sus propiedades son geniales para mejorar la claridad mental y potenciar la atención plena.

lavandaLa esencia de lavanda es quizás una de las más conocidas, hay muchos productos cosméticos que desprenden este aroma y uno de los más utilizados en la aromaterapia. Sus propiedades son calmantes y ayudan a liberar el estrés y la ansiedad.

eucaliptoLa esencia de eucalipto, su aceite esencial está indicado si necesitas claridad mental, además es ideal contra el insomnio ya que permite una mejor disposición a descansar de manera profunda.

salviaLa esencia de salvia crea un olor ideal para conciliar el sueño, estimula la relajación y también ayuda a regenerar cuerpo y mente durante el descanso. La salvia desprende un aroma entre fresco y dulce que ayuda a reducir la tensión.


collage diferentes foras de aromaterapiaLa aromaterapia puede realizarse de diferentes formas, con aceites, aguas aromáticas, velas, incienso. Pregunta en tu herbolario más cercano y comienza a equilibrar tu mente con la aromaterapia.

Para mi es muy importante tu participación , deja tus comentarios o comparte. Juntos haremos de Amare un lugar para visitar a menudo
Fuente: Libro Vida y Salud de Mens Sana

EVENTOS 2019

 

DE FEBRERO A JULIO 2019

Curso Profesional De Hipnosis Natural en Las Palmas de Gran Canaria 2019

“Curso Profesional De Hipnosis Natural en Las Palmas de Gran Canaria 2019”, que tendrá lugar en Las Palmas de Gran Canaria.

Fechas: 

Módulo 1- 23-24 de febrero.

Módulo 2 -23-24 de marzo.

Módulo 3- 27-28 de abril.

Módulo 4 – 18-19 de mayo.

Módulo 5 – 29-30 de junio, 20-21 de julio.

Horarios 🕗:  sábado de 09:00 a 14:00 y de 15:30 a 20:00. Domingo de 09:00 a 15:00. Se hará una parada de 15 minutos a media mañana y a media tarde.

Si estás interesada/o  y quieres solicitar más información llama al ☎618 38 07 65 o envía correo a africafi@hotmail.es. 


YOGIC CENTER LAS PALMAS 

FORMACIÓN REIKI

📢 ¡Fórmate en YOGIC CENTER LAS PALMAS! “Curso reglado por la Federación Nacional de Reiki Nivel I y II de Reiki Usui” ¡Comenzamos el 26 de enero!
Imparte la formación Ibán M. Bautista Illacucci.

 ¡Reserva tu plaza! Ponte en contacto con nosotros en el e- mail iban.bautista@yogic.es o en el número de teléfono 📞 622 028 771 o 928 582 096.
📍C/ Dr. Llorente Matos, 2.Av.Escaleritas

 


TENERIFE

¡FÓRMATE COMO INSTRUCTOR DE YOGA!

Atlantaria Terapias Naturales

Duración:10 meses
Impartido por Matías José Carbó
PLAZAS LIMITADAS!!
El principal objetivo del curso es ofrecer una formación integral, que profundice en el estudio y la práctica del ‪#‎yoga‬ y que desarrolle conocimientos, habilidades y aptitudes en el alumnos que son necesarios para convertirse en un buen instructor de #yoga.

INFÓRMATE SIN COMPROMISO:
Llamando al 922 209 251 o bien por correo electrónico email: atlantaria@atlantaria.com

 


 

TODO EL AÑO GRAN CANARIA

Priscila Méndez

 

“PRISCILA MÉNDEZ” TE PRESENTA TODO SUS EVENTOS A TRAVÉS DE SU WEB.

Haz clic AQUÍ y descúbre lo que tienen preparado para ti en este 2017.

 

 

 


TODO EL AÑO/TENERIFE

Inspirales España Dacely Castro

Masaje Thailandes, terapia thai-yoga.

12671928_188938871470554_2943805307310696974_o

Las técnicas utilizadas en la aplicación de este masaje son básicamente los estiramientos y las presiones. Por medio de los estiramientos se intenta recuperar poco a poco la flexibilidad perdida y se lleva al receptor a posturas inspiradas en el yoga, lo que permite alcanzar un estado de relajación profunda. La acupresión mejora la circulación y el tono muscular. Además fortalece el sistema inmunológico, tonifica el sistema endocrino y linfático.

Más información en el 674 937 805 o envía correo a dacely@inspirales.com


 

TODO EL AÑO

centro de yoga ÁmateYOGA PARA ADULTOS Y NIÑOS

Centro Ámate . C/Bécquer 11. Playa del Hombre. Telde

Contacto: Arantxa 685 402 437

 

 

 

 


TODOS LOS JUEVES/19:45

el arte de vivir canarias meditación cada juevesMEDITACION GUIADA

Contribución de 2€ y un alimento no perecedero que donarán al Banco de Alimentos de Gran Canaria.

Fundación El Arte de Vivir en La Salita de las Canteras

c/Gran Canaria 2-Las Palmas Info: 655813262

laspalmas@elartedevivir.es

 

 

 

 


Todos los lunes y miércoles 7:00/9:30/19:30/20:30

YOGA MOVIMIENTO TRANSFORMACIÓN

C/ Pérez Galdós 43, 1 Piso.


Todos los Viernes de 18 a 19:30h

YOGA DE LA RISA

Precios especiales, para desempleados y estudiantes.

Centro Holointegrativo Tara Blanca.

C/ Pérez Galdós 43, 1 Piso.

 

 

Alimentos para mejorar el ánimo.

¡Un nuevo día comienza! y nosotros nos hemos propuesto compartir contigo los secretos de llevar una vida sana, plena y saludable. 

¿Sabías que nuestro estado de ánimo depende  en gran medida de como nutrimos nuestro cuerpo?.  Hoy siguiendo los consejos de  Patry Jordan,  una de las bloggeras con mas éxito del mundo y entrenadora personal, te presentamos algunos alimentos que ayudan a mejorar el ánimo y previenen la depresión. Inclúyelos en tu dieta , además de comer sano te reportarán beneficios. ¡Toma nota!.

Inclúyelos en tu dieta. AmareInclúyelos en tu dieta.

Kiwis y cítricos: son muy ricos en vitamina C, evitan el cansancio y la sensación de tristeza.

Pescado: estimulan la actividad física y mental, al igual que la sepia y el calamar.

Frutos secos: las nueces, las almendras y cacahuetes, actúan como antidepresivos.

Leche y derivados: ayudan a equilibrar el estado de ánimo por su rico contenido en calcio.

Higos secos: son ricos en magnesio, sustancia ideal para combatir la depresión.

Verduras frescas verdes: con ellas eliminas los síntomas del cansancio y el bajo estado de ánimo, gracias a su contenido en hierro.

Chocolate: Aumenta los niveles de serotonina, es el alimento favorito en épocas de bajón.

Avena, germen de trigo y cereales: contienen magnesio, ideal para eliminar el cansancio y la tristeza.

¡Hoy es un buen día para comenzar a probarlo!.

¡Te damos la bienvenida!

Nuestro primer artículo es una bienvenida calurosa, positiva e ilusionada por parte de “Amare”. Este proyecto nace de la ilusión de ayudar ,informar y como no, algo que nos encantaría, hacer la vida de aquellos que lo necesiten un lugar más dulce, lleno de paz y de sabiduría. En este blog podrás encontrar artículos de interés relacionados con la psicología, el bienestar físico y emocional, terapias alternativas y un largo etcétera. Solo esperamos que este lugar sea donde vengas a buscar aquello que necesitas y ¡lo encuentres!. Deseamos que Amare, esté siempre junto a ti…

Amare
                 Amare, siempre junto a ti