Javier berrocal Tadeo, coach, nos habla de la desmotivación y como superarla

Nuestro coach del programa Javier Berrocal Tadeo, nos hablará de la desmotivación o como recuperar la motivación, consejos, métodos y guía para superarla.

Escucha el contenido completo en este enlace:

COMO MOTIVARSE POR JAVIER BERROCAL COACH

Eva Campos, perdí 70 kilos con dieta mental.

La autora de “Soy más lista que el hambre” perdió 70 kilos y te cuenta su experiencia. Por eso sus  libros son diferentes, y  ya han ayudado a miles de personas. En nuestra entrevista a Eva Campos Navarro, coach, psicóloga y escritora, nos habla de su experiencia pero también de su libro “Soy más lista que el hambre”, que presenta una nueva visión en el área de la pérdida de peso, un libro que está incluido en la lista de los 10 mejores de auto ayuda en los últimos años. Eva nos habla también de su segundo éxito literario “Alicia en el país de las rosquillas” .

Escucha la entrevista haciendo clic en la siguiente imagen.

Eva Campos Ivoox

¿Cómo controlar el pensamiento negativo? Por el coach Javier Berrocal Tadeo

Nuestro coach del programa, Javier Berrocal Tadeo, profundiza en el control del pensamiento negativo, y cómo podemos enseñar a nuestra mente a enfocarse en lo positivo de la vida ¡No te pierdas el contenido!

Para escucharlo haz clic en la siguiente imagen.

javier ivoox

Amare será programa de radio como Conexión Amare, en Canarias Radio La Autonómica

Conexión Amare

Hoy es un día especial, porque por fin puedo hacer público algo que lleva gestándose desde que comencé a escribir este blog hace ya 3 meses. Siempre tuve claro mi objetivo y ese era convertir el blog Amare en programa de radio, y ya por fin es una realidad. A partir del miércoles 9 de Septiembre en Canarias Radio La Autonómica, una de las emisoras del archipiélago canario con gran prestigio y sobre todo con gran número de oyente, arrancará mi propio programa “Conexión Amare”. El horario habitual será de 20:30 a 21:30 horas en Canarias, a excepción del primer programa el día 9 de Septiembre, que por motivos de programación deportiva se emitirá a las 22h, pero solo este primer día. Además compartiremos en este blog el programa cada semana y también habrá una repetición los domingos a las 14 horas en canarias.

Conexión AmareSerá un programa con contenido destinado a mejorar la vida de todos aquellos que nos escuchen, entrevistas a escritores de libros de autoayuda, psicólogos, coach, expertos en materias de salud y bienestar. Además de traer cada semana toda la información necesaria sobre los eventos que se vayan a realizar en canarias, cursos, talleres conferencias etc.

Javier Berrocal experto Coach colaborador fijo en “Conexión Amare”

Javier Berrocal

Esta es una de las secciones del programa que seguro va a enganchar a todos aquellos que nos sigan cada semana. Es un gran privilegio poder contar con Javier Berrocal Tadeo, que tratará diferentes temas de interés para todos.

Nos dará herramientas y la guía necesaria para afrontar problemas o situaciones especificas que puedan presentarse en nuestra vida. Abriremos un canal de comunicación entre el oyente y nuestro experto Coach vía email para que en el siguiente programa Javier pueda responder a sus dudas y preguntas.

En “Conexión Amare” nos despediremos con una meditación guiada corta, de unos 6 minutos aproximadamente, para terminar el día de forma relajada, consciente y en paz.

Son buenas noticias ¿no?, yo estoy convencida que si, se abre un nuevo canal de comunicación maravilloso, que me apasiona y que hará de las noches un momento especial y único, donde el objetivo es hacerles llegar a todos, a través de los expertos, herramientas, pensamientos y experiencias que pueden cambiar tu vida.

Seguramente han comprobado que el ritmo de publicaciones no es igual que hace unas semanas, pero como todo en la vida, van ocurriendo cosas, y en este caso muy positivas en mi vida, que me han obligado a cambiar la dinámica de trabajo. Pero el blog seguirá adelante, con menos publicaciones, pero compartiendo el contenido que se genere en “Conexión Amare”.

Los sueños se cumplen

Cuando comencé este blog, tenía claro que quería ayudar, a mi forma, a todos aquellos que lo visitaran, provocar una reacción, aprender de lo que leían o escuchaban. Gracias por cada comentario, por cada visita desde muchos puntos del mundo. Este sueño que hoy se hace realidad también es de ustedes y para ustedes. Los sueños son posibles, si vas a por ellos con constancia y dedicación, llegan y eso lo he vivido en estos últimos meses. Te animo a que cojas las riendas de tu vida, a que te subas al carro del éxito y luches por lo que deseas. Hay que trabajarlo a diario, nada es un regalo, pero si lo deseas con todas tus fuerzas el camino será más fácil y placentero.

Y recuerda, todo lo que deseas está al otro lado del miedo, atrévete a salir de tu zona de confort.

Si lo desean, seguiremos encontrándonos en este blog Amare y a partir del día 9 de Septiembre cada miércoles de 20:30 a 21:30 horas en las islas canarias (el primer programa será de 22 a 23h por coincidir con retransmisión deportiva) en Canarias Radio La Autonómica con “Conexión Amare”.

Te proporcionamos el enlace para escuchar el programa en directo en Internet, si vives fuera de España infórmate del horario según tu país, recuerda que en las islas canarias, desde donde emitimos, es una hora menos que en Madrid, capital de España.

Enlace para escuchar “Conexión Amare” en directo

http://www.rtvc.es/canariasradio/directo.aspx

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Libros que curan. “El hombre que plantaba árboles” de Jean Giono

Hoy te traemos una recomendación literaria que te va a llegar al corazón. Esta historia, ambientada en el año 1910, es narrada por un hombre que durante todo el relato permanece en el anonimato. Su protagonista, encargado de narrar la historia, lleva a cabo un viaje en solitario a través de Provenza, Francia, cerca de los Alpes. A partir de ahí, conoce diferentes personajes y vive diferentes situaciones que lo llevarán  a lo largo de su vida a convertir una árida y desolada zona de la Provenza en un bosque verde y lleno de vida.

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Foto:amazon.es

Está considerada como una de las mejores obras del autor francés Jean Giono, que publicó en 1953. “El hombre que plantaba árboles” es de esos libros que curan y que encierran una gran enseñanza. Lo tienes en versión papel, por si eres de los que te gusta tener tu propia biblioteca en casa o también en audio libro, una opción más cómoda para algunos. A través de “ivoox audio kiosco” queremos compartir contigo esta versión, que sólo dura 45 minutos y que podrá hacer de tu tiempo de relax en el día de hoy, un momento único. ¡Disfrútalo!

Haz clic aquí para escucharlo.

Crisis existencial, más común de lo que creemos

¿Qué es una crisis existencial? Se le puede definir como una crisis emocional, se busca lidiar y rebatir tus propios valores, objetivos, virtudes y defectos. Es un momento en el que te gustaría convertirte en una persona diferente, distinta a la que has sido durante mucho tiempo. Si la estás padeciendo no te preocupes, es más común de lo que piensas y la buena noticia es que no es el fin del mundo. Hoy te contamos que indicios pueden mostrar que estas pasando por una crisis existencial y como solucionarlo.

blonde-677779_1280Síntomas

  1. Te despiertas cada mañana sintiéndote extraño y aburrido de tu día a día.
  2. Ninguna experiencia logra hacerte feliz
  3. Tu ánimo cambia constantemente
  4. Lo que antes te gustaba y motivaba, ahora te aburre.
  5. Quieres hacer cada día cambios en tu estilo de vida
  6. No te apetece hablar con nadie
  7. Te encuentras cerca de los 30,40,50 o 60 años.
  8. Hay una sensación de estar insatisfecho constantemente.
  9. Sientes que te faltan muchos sueños y experiencias por vivir.
  10. Te cuestionas tu profesión y te atormentas por ello.
  11. Ya no sientes ilusión con tu pareja y llevas mucho tiempo con ella
  12. Quieres verte mas joven y empiezas a cambiar tu imagen para ser aceptado socialmente.
  13. Dudas si vale la pena seguir luchando
  14. A veces desaparece el deseo sexual o bien quieres tener experiencias nuevas.
  15. No te gusta lo que ves en el espejo
  16. Fantaseas mas de lo normal para evadir una realidad que no te gusta.
  17. No encuentras posibles soluciones a tus problemas y ves esas soluciones muy lejano.
  18. Estas planeando un viaje que te haga escapar de tu vida cotidiana
  19. Sientes culpa por las oportunidades que has dejado pasar
  20. Tienes mal genio y pesimismo cada día, cosa que hace que las personas se alejen.
  21. Gastas dinero en compras de cosas materiales que en corto tiempo ya no te interesan.
  22. Las criticas de los demás te molestan demasiado.
  23. Tomas decisiones equivocadas
  24. Sientes que no eres capaz de controlar tus pensamientos y estos se vuelven obsesivos.
  25. Sensación constante de estar perdiendo el control de tu vida

Lo importante es que se puede poner solución a esos sentimientos, le puedes dar puerta a ese momento de crisis con algunos consejos básicos.

Debes abrir tu mente

Entiende que estas crisis existenciales pueden llevarte a una oportunidad de cambio, comenzar de nuevo y construir con buenas bases lo que quieres a partir de ahora, se puede desarrollar mucha fuerza interior cuando superamos una crisis, lánzate a por las soluciones.

Evita las comparaciones

Hay personas de tu misma edad que seguramente han conseguido cosas que a ti te gustaría haber alcanzado, pero esa no es tu vida, evita compararte porque eso te generará frustración. Se consciente que lo que buscas es dar sentido a tu existencia con tus propios recursos y posibilidades.

Busca distracciones

Realiza actividades que te ayuden a eliminar la ansiedad y el pensamiento obsesivo, así podrás aclarar tu mente y encontrar el camino de la solución más fácilmente.

Plasma en un papel tu problema

A veces vemos las cosas de forma distinta si analizamos los problemas desde fuera. Coge papel y lápiz y escribe sobre lo que te atormenta y después léelo como si ese problema fuera de otra persona piensa que consejos le darías y apúntalo también. Así tenemos una visión más objetiva sobre el asunto y es más fácil encontrar soluciones. Este ejercicio es muy positivo, no dudes en practicarlo.

Desconecta

Es bueno buscar paz y tener tiempo para ti, deja las redes sociales, salir solo para beber y olvidar las penas, evita todas esas actividades que solo calmaran tu crisis en momentos puntuales y que después te harán sentir mas insatisfecho aún.

Se consciente del ahora, del presente

Analiza tu situación actual y mientras vas hacia el camino de la soluciones, sin agobiarte, ni obsesionarte, valora lo que tienes en tu presente y vívelo con ilusión y entusiasmo. Teniendo esta actitud presente seguro que vas a lograr tu objetivo futuro y además vas a disfrutar con el proceso.

Aprende a soltar

No hay que tener miedo de dejar ir, debes saber que si quieres cambios, algo tendrás que dejar en el camino. Puede resultar difícil, pero la clave principal del cambio está aquí, en no tener miedo a equivocarte porque esos cambios forman parte de tu proceso para superar la crisis.


como superar crisis existencialTodos hemos pasado por alguna crisis en nuestra vida, lo importante es levantarse y seguir adelante. Tener la valentía de realizar cambios para tener la vida que deseamos de forma real, no en nuestros sueños e imaginación. La crisis existencial es más común de lo que creemos, pero gracias a ella muchas personas se han convertido en grandes seres humanos, en esas personas felices que siempre quisieron ser.

Quiero agradecer a todos sus mensajes y aportaciones, como siempre digo, juntos haremos de Amare un lugar para visitar. Si quieres hacerme alguna propuesta sobre un tema en concreto no olvides escribir desde nuestra sección de contacto. Gracias de corazón por tanto cariño.
Fuente: karenlangebeck.com / bienestar180

Decálogo para conseguir lo que deseamos, por Félix Torán

Escritor Félix Torán

Hay algunas personas que ya saben como utilizar herramientas en su vida de forma natural, para ir a por sus sueños o propósitos. Sin embargo hay otras que se atascan, que no son capaces de ir a por ellos, bien porque tienen una actitud mental negativa, por su educación o porque tienen esa cualidad desarrollada ya desde niño y se ha convertido en un hábito. Según Felix Torán, escritor y conferenciante del ámbito del crecimiento personal de gran prestigio en España, eso puede cambiar. El secreto es tomar hábitos correctos y poner de nuestra parte, en la vida siempre hay que estar mejorando. Hoy Félix Torán nos trae el decálogo para conseguir lo que deseamos en la vida. ¡Toma nota!

Félix Torán
Félix Torán
  1. Saber lo que uno quiere, eso se traduce en definir nuestra visión y es lo que da rumbo a nuestra vida. Los seres humanos necesitamos saber que cada vez que damos un paso, nos está acercando hacia algo concreto, porque de otra forma, nos vamos a sentir desorientados en algún momento. Por eso hago hincapié en la visión, es algo muy importante e incluso he escrito algún libro sobre ello.
  1. Dar sentido a nuestra vida, y para eso nos hace falta tener una misión en   ella, tener propósitos, saber para que estamos aquí y como contribuimos a este mundo. Tener una misión es algo que todos los seres humanos necesitamos saber para no perder el sentido de nuestra vida. De alguna manera si perdemos la misión o no la tenemos clara, lo que ocurre es que terminamos perdiendo el ánimo. La forma de recuperar el sentido de nuestra vida y que vivamos con intensidad cada instante es tener una misión.
  1. Tener motivación, motivación es igual a motivos mas acción. Hay muchas formas de conseguir motivación y una es creando metas, es motivarnos para ir hacia ella. Cuando uno tiene objetivos y siente ganas de caminar hacia delante, la motivación tira de ti de alguna forma y te ayuda a avanzar. Pero además si cuando logras algo , lo celebras pues todavía ganas mas motivación. Así que hay que trabajar cada día sobre estos objetivos y metas , de esta forma crecerá la motivación.
  1. Pasar a la acción, los deseos no vienen a uno, hay que salir a su encuentro. Dar un pasito cada día, por pequeño que sea para poder acercarnos cada vez mas a nuestra misión , porque cada paso que damos nos hace ver nuestro camino cada vez mas claro y nos hace mas fácil dar el siguiente paso. Como dijo algún sabio un viaje de 1000 kilometros empieza con un solo paso.

decálogo para cumplir  tus sueños

  1. Ser proactivo, es muy importante. No hay que esperar que las cosas sucedan, tenemos que hacer algo para que sucedan. Yo siempre explico que en el universo existe la ley de causa y efecto, si una causa es igual a un efecto , todo efecto procede de una causa, así que las persona proactivas originan esa ley. Sin embargo están los contrarios, que son los reoactivos que piensan que las causas vienen por si solas y se pasan toda la vida esperando que algo suceda o buscando culpables , la mala suerte etc.
  1. La actitud mental positiva , no se trata de ver todo de color dorado ni nada parecido, es simplemente tener una actitud objetiva, ver las cosas tal y como son , con sus partes buenas y sus partes malas. Lo importante de tener actitud mental positiva es que se sabe sacar el lado bueno de las cosas, las cosas útiles de cada situación, por ejemplo una lección aprendida. La actitud mental positiva se desarrolla sin duda en la práctica , toda la gente que tiene éxito en la vida, es porque tienen una actitud mental positiva y eso es una constante.
  1. Aprovechar las oportunidades , lo que yo llamo la sincronicidad . Este es un fenómeno curiosos que pasa en el universo, ocurren eventos en tu vida que aparentemente parecen estar desconectados, que no tienen nada que ver el uno con el otro, pero de repente se establece una conexión por su significado y detrás de ese significado hay un pensamiento y ahí es cuando surge la sincronicidad. Por poner un ejemplo, te pones a pensar en un amigo que hace tiempo que no ves y esa misma tarde te llama o te envía un email, ¿a quién no le ha ocurrido?, pues esto es un ejemplo de sincronicidad. La vida está llena de este fenómeno , lo que pasa que la mayor parte del tiempo no nos damos cuenta de que está ocurriendo, pero si nos mantenemos alerta nos daremos cuenta que nos traen mensajes, no los podemos explicar porque no son causales, pero si podemos extraer de ellas mensajes, que nos dejarán ver un poco mas claro el camino que hay delante de nosotros.
  1. Conectar con el presente, porque si estamos siempre con la mente en otra parte nos perdemos la vida. Y es aquí donde entra en juego la meditación , es muy importante practicarla para poder sintonizar mas fácilmente con el momento presente, donde ocurre todo, donde transcurre la vida porque todo esta ahí, en el presente.
  1. Desarrollar nuestra creatividad, es muy importante que seamos creativos. Hay muchas técnicas para desarrollar la creatividad, podemos encontrar en internet infinidad de ejercicios , artículos, que nos ayudan y merece la pena llevarlos a la práctica. Por ejemplo hay un ejercicio genial para la creatividad que consiste en abrir un libro y seleccionar al azar palabras con las que posteriormente crearemos una historia. Todo lo que sea mantener bien entrenada nuestra capacidad de crear, es muy bueno. Además es algo que va caminando casi de manera automática y cuanto más practiquemos mas fácil nos será ser creativos.
  1. Entrenar la mente cada día, la mente tiene que estar ágil, si la entrenamos nos va a facilitar muchas cosas, estaremos mas rápidos para decidir y conseguiremos las cosas por la vía más rápida. Hoy en día hasta nuestro teléfono móvil nos puede ayudar a entrenar, hay muchas aplicaciones que te ayudan a desarrollar capacidades mentales. Por supuesto también recomiendo leer libros, pueden ser de autoayuda o crecimiento personal, escuchar audio libros. En mi web felixtoran.es pueden encontrar cientos de artículos y libros de esa línea, saber como crecer interiormente, desarrollar capacidades, nuevas habilidades y un largo etc.

Para mi es muy importante tu participación , deja tus comentarios o comparte. Juntos haremos de Amare un lugar para visitar a menudo

El Cambio, un documental que te hará reflexionar

Hoy te proponemos un cambio, disfrutar del fin de semana con una película que te hará reflexionar sobre si la vida que llevas  es realmente la que habías diseñado para ti. El Dr. Wayne Dyer es autor de más de veinte libros de psicología y espiritualidad de gran éxito y realiza conferencias en diferentes partes del mundo. Esta es su primera película documental, escrita por Kristen Lazarian y dirigida por Michael Goorjian, en ella y  a través de los ojos de diferentes protagonistas, Wayne Dyer nos hace reflexionar sobre el verdadero sentido de nuestra vida.

¡Ponte cómodo y disfruta!

Si no te gusta tu vida, ¡cámbiala!

Fuente: Planeta de libros.
Fuente: Planeta de libros.

El fin de semana es el momento prefecto para relajarnos con una buena lectura y hoy  te traemos una recomendación que sirve de guía para aquellos que quieren dar un cambio a su vida.  Jesús Calleja, montañista y aventurero español, nos invita a otra aventura única en forma de libro titulado “Si no te gusta tu vida, ¡cámbiala!”, así definía su trabajo literario en las redes sociales.

Es la historia de mi vida, pero sobre todo, mis trucos para solventar cualquier dificultad, sean de índole personal o profesional y la actitud ante los problemas y la vida. Mi lema “nada es imposible” siempre me ha funcionado!!, y el humor mi arma secreta..

¿Por qué no seguir sus recomendaciones?. Un libro que ha sido número 2 en ventas  en España, escrito de forma cercana, amena y divertida,  aportando trucos para ser feliz y atreverse a dar el paso, porque si no te gusta tu vida, ¡cámbiala!.