El autoboicot, un mal que frena el éxito


Cuando alguien siente miedo, por supuesto hay que pensar que hay algo que lo provoca. Hay miedos que llegan a paralizar la vida de una persona, no sólo una, sino varias veces a lo largo de su vida. Si esto ocurre, hay que parar y pensar, mirar dentro de uno mismo para saber qué está pasando y descubrir que es lo que nos da tanto miedo. El autoboicot, es un mal que frena el éxito y si quieres conseguir aquello que deseas, debes darle puerta cuanto antes, hoy te contamos como.

autoboicotAnaliza cada día tus pensamientos, ¿cómo te tratas a ti mismo?, quizás te sientas agotado al terminar el día por ese diálogo interior lleno de negatividad hacia ti mismo, sobre tus capacidades e ilusiones. Frénalos, ponte en estado de alerta, porque está matando tu creatividad y posibilidad de progresar, sin embargo lo que si debes hacer es estar atento a las ideas creativas que vienen a tu mente, no las juzgues mal ni pienses que tú no eres capaz, anota en una libreta esas ideas, madúralas y toma un tiempo para decidir que hacer. Cuando ya tengas claro que harás, ve a por ello, ya lo decía Pablo Picaso “La acción es la clave fundamental de cualquier éxito”.

Por supuesto es recomendable buscar ayuda profesional, el autoboicot se puede instalar en tu vida, ya que no sabes como hacer cambios, si haces lo mismo siempre, por supuesto el resultado será siempre el mismo. Un profesional como un coach o un psicólogo te dará las herramientas necesarias para poder cambiar ese pensamiento negativo hacia ti mismo y te ayudará a descubrir de donde proceden, para poder ponerle solución.

Lo ideal es explorar varios caminos para salir del autoboicot, buscar un plan de acción distinto al habitual, la clave es arriesgar, ahí radica el secreto, si no arriesgas no alcanzarás el éxito, la zona de confort puede ser bonita, pero nada florece alli. No sientas miedo por la incertidumbre de qué pasará, a medida que recorres el camino la duda irá desapareciendo. Deja de hacerte preguntas constantemente, éstas refuerzan la inseguridad, sólo debes celebrar cada paso que des y crea nuevos hábitos en tu vida.

El miedo es muy humano y todos lo sentimos, ese vértigo constante de la vida, pero hay que vivir el día a día, centrándonos en el presente, poniendo pasión a cada cosa que hagamos, que sintamos y vivamos. Siempre podemos volver a levantarnos, sino, analiza tu pasado, seguro que más de una vez has logrado levantarte y seguir adelante con fuerza y seguridad.

no al autoboicotSal a la vida, rodéate de gente, comparte y vive, pregúntate, ¿qué quiero hacer con mi única vida?, seguro hay muchas respuestas. Recuerda, el autoboicot frena el éxito y sólo tu puedes ponerle solución.

¿Qué signos delatan a un mentiroso?


Siempre hemos oído que hay gestos o acciones evidentes que nos permiten saber si alguien miente, detalles como cruzar las piernas, tocarse la nariz, bajar la mirada, etc. Son muchas las organizaciones, como el FBI, que siguen haciendo análisis exhaustivos de los gestos, para poder averiguar si alguien dice o no la verdad. Hoy te contamos que signos delatan a una persona que intenta ocultar la verdad.


En una entrevista para el diario El Confidencial, de donde hemos extraído esta noticia, la psicóloga Lillian Glass asegura que: “mentir supone realizar un esfuerzo consciente por no dejarnos llevar y revisar constantemente nuestras palabras y actos para evitar que estos nos traicionen”.

La tendencia de un mentiroso es tener un comportamiento poco natural, puesto que la espontaneidad sólo nos puede conducir al fracaso, si mentimos. Glass, reconocida psicóloga americana, ha colaborado con el FBI como agente especial y ha publicado varios libros que han sido éxito de ventas y que además recomendamos desde Amare, el más importante en su carrera es “Hombres Tóxicos”. Un libro lleno de buenos consejos para tomar las riendas de tu vida, si eres mujer y quieres librarte de relaciones con hombres tóxicos de una vez por todas, pero donde además expone el lenguaje corporal de los mentirosos y algunos de los gestos que les delata.

Rigidez

Los mentiroso, según Glass, suelen presentar una apariencia rígida, esta posición prepara al cuerpo para no ser descubiertos cuando mentimos.

Frases y palabras repetidas

Si una persona inventa una historia, como por ejemplo al preguntarle que hizo el día anterior, lo más probable es que establezca un discurso cerrado y de memoria para evitar caer en un error. La repetición de palabras le ayuda a convencerse de que lo que dice es cierto. Además adornar el discurso con muchos detalles que nadie le ha pedido para intentar ganar credibilidad. Si dijéramos la verdad lo explicaríamos con sencillez y fluidez.

Boca seca

El cuerpo reacciona ante el nerviosismo y una de las características de una persona que miente es la reducción de saliva en la boca. Al parecer y según experiencias vividas por Glass en el FBI, los declarantes que mienten pedían agua continuamente, les era difícil hablar, ya que su cuerpo sufría una reacción natural ante el nerviosismo por estar mintiendo.

Señalan

Es una acción que utilizamos cuando estamos a la defensiva o cuando nos sentimos atacados. Lo mismo ocurre con el mentiroso que intenta desviar la atención de sus palabras hacia la persona que tiene en frente y le está cuestionando.

Miran fijamente

Al contrario de lo que siempre se ha dicho, el mentiroso, según Glass, incluye en sus movimientos y gestos poco naturales, mirar fijamente al interlocutor. Esto se traduce en una mirada intimidatoria y controladora, es decir, opta por retar al que se sienta tentado a llevarle la contraria.

Movimiento incontrolado de la cabeza

El mentiroso exagera sus movimientos y son poco naturales y entre ellos está el de su cabeza. A menudo el balanceo o giro de la cabeza antecede al momento de responder a una pregunta.

Cambios en la respiración

Otra reacción fisiológica natural e incontrolable es la de la respiración acelerada, que se acompaña de un tono de voz titubeante y un encogimiento de hombros originado por el cambio del ritmo cardiaco. Muchas regiones del cuerpo se ven afectadas por aquellos que mienten, como la garganta, el pecho, la cabeza, el cuello o el abdomen.

Cubren su boca con la mano

Al parecer se trata de un gesto habitual entre los mentirosos, ya Sigmund Freud aseguraba que taparnos la boca intenta hacer contener la mentira en nuestro interior, por lo que es un gesto casi instintivo.

Mueven los pies

No hay nada más revelador que balancear las piernas o mover los pies ante un estado de nerviosismo, una zona del cuerpo que está fuera del alcance del interlocutor. Es una señal de que el mentiroso está deseando salir de la situación cuanto antes.

Como decía Aristóteles “El castigo del embustero es no ser creído, aun cuando diga la verdad”. Por lo que convertir la mentira en algo habitual en nuestras vidas, y esto es una reflexión propia, es una acción que a la larga sólo causará daños irreparables en nuestro entorno y por supuesto en nuestro interior ¿A quién mentimos realmente? por supuesto, a nosotros mismos.

Para mi es muy importante tu participación , deja tus comentarios o comparte. Juntos haremos de Amare un lugar para visitar a menudo.

Fallece Don Bernabé Tierno, feliz viaje maestro.


Hoy nos hemos despertado con una triste noticia, el mundo de la psicología de nuestro país ha quedado huérfano. Don Bernabé Tierno el “Psicólogo que lo afrontaba todo en la vida” ha fallecido esta madrugada del miércoles en Madrid a los 75 años.

bernabe tierno

Bernabé Tierno fue un hombre que abrió camino en muchos campos de la psicología, hablaba con pasión de la familia, los valores, de la vida saludable, defendiendo una psicología útil y muy positiva. Su primer libro con gran repercusión en nuestro país fue “El fracaso escolar” en 1984, por lo que dedicó su vida a investigar la educación y a mejorar el rendimiento en los centros educativos. Con más de 60 libros escritos sobre psicología y autoayuda, era colaborador habitual en distintos medios de comunicación, lo que le convirtió en uno de los referentes de la psicología en España.

Bernabé Tierno recibió la Medalla de Honor del 50 Aniversario de UNICEF en 1996, el premio Paz del Mundo como impulsor de los valores humanos en 1997 y el premio Aula de Paz, otorgado por la escuela asociada a la UNESCO, Aula de Paz Camin de Mieres, del Principado de Asturias, en el año 2002.

La capilla ardiente con los restos mortales se ha instalado en el Tanatorio de Alcobendas-La Paz.

Desde Amare nos sumamos al pesar por ésta perdida. Sus libros, artículos y estudios siempre han estado muy presentes en mi vida. Hace unos meses contactamos con su equipo para poder entrevistarlo y la respuesta fue positiva al respecto, pero desgraciadamente este sueño de poder hablar con uno de los grandes de la psicología en nuestro país no ha llegado a tiempo.

 Solo nos queda decir “Feliz viaje maestro”

 Foto: El mundo.

Claves para gestionar tu tiempo


Debemos tener la capacidad de organizar y gestionar bien nuestro tiempo, ésta es una de las grande claves para conseguir el éxito personal y profesional. A veces el tiempo se nos escapa de las manos y nos parece imposible realizar todas las tareas que tenemos que afrontar en el día. El primer paso es que empieces a cambiar este pensamiento y saber que tú tienes el control de tu propio tiempo, debes tenerlo claro , el tiempo es tuyo y es posible gestionarlo de forma adecuada. Toma nota de estas claves para gestionar tu tiempo.

claves para gestionar nuestro tiempoAdquiere capacidades y habilidades para planificar y diferencia cada sector importante de tu vida, laboral, familiar, social o personal.

  • Escribe cuanto tiempo dedicas al día a cada uno de los sectores en tu vida diaria, así te darás cuenta en que medida está nivelado el tiempo en cada uno de ellos. Cuida todas las parcelas de tu vida, no dejes ninguna de lado.
  • Gestionar bien el tiempo significa poder dedicarle atención a todas las áreas de tu vida, aunque lógicamente tengas que dedicar más tiempo a una que a otras.
  • Es mejor dedicar aunque sea 10 minutos con concentración a una tarea que 1 hora sin dar todo de ti. Así que no malgastes tu tiempo , se organizado porque es mejor calidad que cantidad.
  • No es aconsejable que retrases tus obligaciones o tareas que tengas que realizar en el día, porque igualmente tienes que hacerlas así que planifica el tiempo que le vas a dedicar y no busques excusas. Te sentirás genial cuando la hayas terminado.
  • Propónte un objetivo y ve a por el. Una práctica de apoyo es escribir cada día los objetivos a alcanzar, verás como al final del día te darás cuenta que has podido conseguirlo y sin mucho esfuerzo. El único secreto es ser eficiente.
  • Existen muchas situaciones o incluso personas que pueden robarte tiempo. Evita las interrupciones, la falta de organización y planificación, dispersión, desorden, pesimismo en tus habilidades, no delegar tareas o precipitarte en la toma de decisiones. Casi todas estas cuestiones te pueden hacer perder un tiempo valioso del día.
  • Planea tu día, escribe una agenda y decide cuánto tiempo quieres dedicar a cada una de ellas. Recuérdalo, planifica en función de cómo eres y no de cómo te gustaría ser. Si nunca consigues cumplir tu plan, pregúntate ¿por qué?, e intenta corregirlo.
  • Anticípate, se proactivo, adelántate y piensa como podrías solucionar un imprevisto en tu día.
  • Es muy importante dejar el estrés a un lado, hay personas que les gusta trabajar bajo presión pero esto es contraproducente. Se pueden realizar tareas con intensidad pero sin necesidad de estar estresado.
  • Analiza tus puntos fuertes y tus puntos débiles, conócete. Lo mejor es potenciar tus cualidades y pon todo tu empeño en mejorar tus puntos débiles.
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Fuente: noticias.universia.es