El sobrepeso de Ronaldo.

Ana Trabadelo La dieta del Espejo

Un artículo de Ana Trabadelo, técnico superior en dietética. www.ladietadelespejo.com

Todos (incluso los que no somos futboleros) hemos escuchado alguna vez burlas o criticas encarnizadas acerca del sobrepeso del jugador de fútbol Ronaldo. Y así con personas de nuestro entorno que señalamos acusando de comer demasiado. Pero detrás de un sobrepeso, a veces no se esconden necesariamente malos hábitos.

El hipotiroidismo puede ser de varios tipos, pero me voy a centrar en el más frecuente con el 90% de los casos totales.

Primario: Este es un hipotiroidismo autoinmune. Es decir; nuestro propio cuerpo, equivocadamente ataca a nuestras propias glándulas tiroideas, pues erróneamente las considera una amenaza.

Nuestro nivel de TSH aumenta en un intento desesperado de mandar la señal a la tiroides de que segregue suficientes T3 y T4 (las hormonas tiroideas) pero estas se encuentran en un nivel inferior al necesario, no pudiendo cumplir correctamente con su función.

Entre las causas que lo provocan podemos encontrar predisposición genética a sufrir enfermedades autoinmunes (esto solo supone un 25% de los casos. No es determinante), hipersensibilidad intestinal (la barrera de nuestro intestino para protegernos de atacantes externos no es eficiente y estamos más expuestos), otros detonantes como la contaminación o el consumo de pesticidas y la dieta. En este último caso los alimentos más perjudiciales son el gluten, los lácteos, la soja y los azúcares simples.

El desconocimiento de esta enfermedad autoinmune que sufren 8 mujeres por cada hombre que la padece y que todo el mundo parece saber solucionar mediante la frase: Come menos y haz más ejercicio, hace que los que sufren hipotiroidismo se sientan injustamente avergonzados e incomprendidos.

hipotiroidismo

El mundo de la medicina no ha avanzado mucho en este campo desde que se empezará a tratar a pacientes con hipotiroidismo. Parece que la antigua pauta de mandar una dieta hipocalórica y un aumento de actividad es todo a lo que pueden aspirar los pacientes.

Pero es gracias a ellos, a sus testimonios y a sus experiencias vitales, que se sabe mucho más acerca de esta patología que pretende ser arreglada por muchos sanitarios mediante el tratamiento farmacológico y las revisiones cada determinado tiempo.

Quienes padecen este trastorno, quieren formar parte activa de la solución (porque pueden), pero no se les da suficiente información.

Es importante tener en cuenta algunos factores para saber si padecemos hipotiroidismo y para mejorar nuestro estado general, en caso de tener la certeza.

El primer punto a tener en cuenta es que el hipotiroidismo se puede diagnosticar a partir de la aparición de los anticuerpos elevados en una analítica. El parámetro de la TSH, indica un valor superior al normal. Pero hasta que este dato se refleja en una analítica, pueden transcurrir hasta 10 años, con la enfermedad latente. El problema de esto es que durante esos diez años y sin ser conscientes de ello, vamos perjudicando nuestro estado de salud sin saberlo.

Por ese motivo, antes de meternos en materia es bueno recalcar, que una alimentación saludable es la mejor prevención ante cualquier patología futura.

Llegado el momento en el que somos diagnosticados de hipotiroidismo (si tenemos sospechas, es mejor pedir una analítica completa que refleje el nivel de anticuerpos), sería muy aconsejable que además del tratamiento farmacológico que se nos prescriba, lleváramos a cabo unas pautas dietéticas, que mejorarán considerablemente varios aspectos de nuestra situación:

-Podríamos reducir nuestro peso. Este punto, no solo es importante por salud. Las personas con hipotiroidismo a veces se encuentran en una situación angustiosa frente a la ganancia de peso repentina.

-Mejoría nuestro estado de fatiga crónica

-Mejoría nuestro estado anatómico

-Mejoría nuestro estado ginecológico

Lo más eficiente sería llevar a la práctica durante un periodo no inferior a un mes, una dieta estricta de exclusión durante un mínimo de un mes y aconsejablemente tres meses.

Una vez superado este plazo, se irían reintroduciendo alimentos (solo los saludables; no bollería o comidas procesadas y golosinas) a un ritmo de uno por semana, del siguiente modo:

-Reintroducimos el alimento elegido, lo tomamos durante dos o tres días (en almuerzo o desayuno; no en cena)

-Dejamos de tomarlo los días que restan hasta finalizar la semana

-Si no tenemos molestias de ningún tipo, reintroducimos el siguiente…

En este periodo eliminaríamos totalmente gluten, los lácteos, la soja, los azúcares simples, los cereales en general y legumbres (lectinas*, que son irritantes), la carne de cerdo, los frutos secos y las semillas (generan reacción cruzada con el gluten), la clara de huevo (lisocima y reacción cruzada con el gluten), los tomates, el pimiento verde y berenjenas ((por la solanina, un tóxico natural que puede causar irritación), los pescados de gran tamaño por su contenido en mercurio.

A priori parece algo duro, pero hay que recordar que es de modo temporal, para poder después valorar los alimentos uno a uno y mejorar nuestro estado de salud. No es para siempre y puede representar muchos beneficios que compensarán el esfuerzo.

Cabe destacar que esta restricción es la más excluyente; dependerá de los síntomas y el nivel de anticuerpos que se refleje en la analítica. Como siempre, cada caso se debe valorar de forma individual.

Durante este periodo, podemos tomar verduras variadas en ¾ del plato y en todas las comidas (que pueden ser 3 perfectamente dado que el estado del aparato digestivo está comprometido y las digestiones son mucho más lentas), acompañadas de grasas saludables y proteínas como aguacate, aceite de oliva, boquerones, anchoas, sardinillas, caballas /azul de pequeño tamaño), o pescados blancos salvajes, yema de huevo, carnes (salvo de cerdo), pollo, pavo, ternera, cordero, conejo (estas una vez por semana y mejor ecológicas)

verduras hipotiroidismo

Sería interesante añadir media papa cocida del día anterior, que haya pasado la noche en la nevera. De este modo su almidón se volverá resistente y creará un efecto prebiótico al llegar al colon alimentando a nuestras bacterias intestinales.

Lo importante es hacer cocciones blandas, evitando fritos y horneados a altas temperaturas que resequen o dejen seca la comida.

*Las lectinas son un grupo de compuestos que se encuentran en los alimentos vegetales para proteger a la planta contra una amenaza potencial. El trabajo de algunos investigadores indican que las lectinas pueden contribuir a los problemas gastrointestinales, intolerancias a los alimentos y las enfermedades inflamatorias y autoinmunes, como la artritis reumatoide, según Carolyn Pierini, una consultora nutricional y científica de laboratorio clínico especializado en microbiología médica. Aunque se necesitan más estudios para aclarar los efectos de las lectinas en la salud humana, se puede evitar fácilmente la mayoría de las lectinas mediante la eliminación de granos, frijoles y miembros de la familia de las solanáceas en tu dieta.

 

Fotos Ronaldo: elmundo.es y emol.com

 

 

Programa del domingo 23 de junio 2019 Conexión Amare en Canarias Radio La Autonómica

¡Bienvenidos otra semana más a Conexión Amare! Te esperamos mañana domingo, 23 de junio de 2019, a las 14:10h para vivir una nueva entrega de nuestro programa en la radio Canarias Radio La Autonómica ¡Disfruten con nosotros de todo lo que tienen que contarnos nuestros invitados!

 


Ana Trabadelo nos presenta su libro ” 7 claves para adelgazar definitivamente de forma saludable

Ana Trabadelo La dieta del Espejo

De nuevo con nosotros estará nuestra colaboradora habitual, Ana Trabadelo, técnico superior en dietética y creadora de “La Dieta del Espejo”. En esta ocasión nos presenta su libro ” 7 claves para adelgazar definitivamente de forma saludable “ ¡No te lo pierdas!


Nieves García experta en terapias nos habla de la medicina psicosomática.

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Como invitada de la semana contaremos con Nieves García, conferencista, consultora y formadora de terapias complementarias en medicina holística, diplomada en naturopatía y homeopatía, especialista en medicina psicosomática y kinesiología. Coach emocional y de PNL por la Universidad de Barcelona ENEB, maestra de REIKI y Tameana. En esta ocasión nos hablará de la medicina psicosomática.


El coach Javier Berrocal Tadeo nos habla de los beneficios de estar en contacto con la naturaleza.

Javier Berrocal coach

Como cada semana, de nuevo el espacio de nuestro coach Javier Berrocal Tadeo. En esta ocasión nos habla de los beneficios para nuestra salud física y emocional de estar en contacto con la naturaleza.


¡Es una alegría volver a estar contigo cada semana! Te esperamos mañana 23 de junio a las 14:05 (hora canaria) en Canarias Radio La Autonómica con nuestro programa número 141 de “Conexión Amare”, con repetición el miércoles 26 de junio a las 20:30h.

Escúchalo en directo en cualquier parte del mundo haciendo clic en la siguiente foto o haz clic AQUÍ para conocer las distintas frecuencias y sintonizarnos, si resides en Canarias. Si quieres contactar con el programa envía un correo a conexionamare@canariasradio.es. 

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Programa del domingo 19 de mayo 2019 Conexión Amare en Canarias Radio La Autonómica

¡Bienvenidos otra semana más a Conexión Amare! Te esperamos mañana domingo, 19 de mayo de 2019, a las 14:10h para vivir una nueva entrega de nuestro programa en la radio Canarias Radio La Autonómica ¡Disfruten con nosotros de todo lo que tienen que contarnos nuestros invitados!


Boutique Gym El Cielo es el límite ya ha abierto sus puertas en Las Palmas, un nuevo concepto de gimnasio integral.

Adriana Albini y Lucas rosa
Adriana y Lucas creadores de Boutique Gym “El Cielo es el límite”

Estarán con nosotros Lucas Gabriel Rosa,  coach y escritor del best seller ” Si buscabas una señal es esta, ahora” y Adriana Albini, profesora de educación física y coach. Viene a hablarnos de su nuevo e ilusionante gran proyecto Boutique Gym “El Cielo es el Límite”, en Las Palmas de Gran Canaria, un nuevo concepto de “Gimnasio Integral”, un espacio de diseño único para entrenar y sentirse bien. Un lugar donde podrás entrenar no solo tu cuerpo, sino también tu mente y conectar con tu alma ¿Interesante, verdad? Además en nuestro facebook de Conexión Amare y por gentileza de nuestros invitados, vamos a sortear dos pases para dos personas (1 por persona) de un mes gratis, dos veces en semana, válido para el mes de junio, ¡participa!  


Ana Trabadelo nos da consejos para evitar la inflamación abdominal.

Ana Trabadelo La dieta del Espejo

De nuevo con nosotros estará nuestra colaboradora habitual, Ana Trabadelo, técnico superior en dietética y creadora de “La Dieta del Espejo”. En esta ocasión nos hablará de el por qué de la inflación abdominal y cómo podemos ponerle remedio ¡No te lo pierdas!


El coach Javier Berrocal Tadeo nos habla de el coaching del sueño, cómo descansar correctamente.

Javier Berrocal coach

Como cada semana, de nuevo el espacio de nuestro coach Javier Berrocal Tadeo. En esta ocasión nos habla de el coaching del descanso, que debemos hacer para que nuestro cuerpo y mente descansen correctamente y sacar provecho a nuestras horas de sueño ¡No te pierdas su espacio!


¡Es una alegría volver a estar contigo cada semana! Te esperamos mañana 19 de mayo a las 14:10 (hora canaria) en Canarias Radio La Autonómica con nuestro programa número 136 de “Conexión Amare”, con repetición el miércoles 22 de mayo a las 20:30h.

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Mañana domingo 17 de marzo Conexión Amare en Canarias Radio La Autonómica

¡Bienvenidos otra semana más a Conexión Amare! Te esperamos mañana domingo a las 14:05h para vivir una nueva entrega de nuestro programa en Canarias Radio La Autonómica  ¡Disfruten con nosotros de  todo lo que tienen que contarnos nuestros invitados!


El 30 de marzo llega III Jornadas Move and Move a Tenerife, Alicia Rueda nos dará más detalles. 

 

Para comenzar el programa hablaremos con Alicia Rueda, de la Asociación Canaria de Fitness y Aeróbic ACFA. Ellos organizan unas Jornadas de Master class con varias disciplinas, llegan ya con las III Jornadas Move and Move que tendrá lugar el el 30 de marzo de 2019, en el Complejo Deportivo del Mayorazgo en La Orotava en Tenerife de 09:30h a 13:30h ¡Nos dará todos los detalles de este evento!

Si quieres reservar tu plaza llama al 653 646 633 o envía un correo a ascanfit@gmail.com 


Ana Trabadelo nos da consejos para hacer la compra de forma correcta.

Ana Trabadelo La dieta del Espejo

De nuevo con nosotros estará nuestra colaboradora habitual, Ana Trabadelo, técnico superior en dietética y creadora de “La Dieta del Espejo”. En esta ocasión nos dará valiosos consejos para tener los mejores alimentos en nuestra despensa ¡No te lo pierdas!


Ana Fernández, coach especializada en pareja y relaciones nos habla de la diferencia entre hombre y mujeres,

Ana fernandez un amor extraordinario

Ana Fernández, coach de intervención estratégica, especializada en coaching en el ámbito del amor y las relaciones. Su marca, “Un Amor extraordinario” ha sido reconocida por el Gobierno de Canarias dentro del plan Canarias avanza con EuropaNo te pierdas su espacio donde nos explica la diferencia entre hombre y mujeres antes la emociones , la vida y las relaciones. Además nos dará información sobre su próxima formación “De supermujer ideal a mujer radiante en 6 semanas” donde vas a aprender a estar más conectadas con nosotras mismas y relacionarnos mucho mejor con los hombres. A las 10 primeras mujeres que se inscriban por el programa, tienen un 70% descuento. Información escribiendo a hola@unamorextraordinario.com y nombrando Conexión Amare.

¡Toma nota y ten una vida amorosa plena!


El coach Javier Berrocal Tadeo nos da claves para no reprimir nuestra emociones.

Javier Berrocal

 

Como cada semana, de nuevo el espacio de nuestro coach Javier Berrocal Tadeo ¡No te pierdas su espacio!, en esta ocasión nos habla de cómo  reprimir nuestras emociones puede ser muy perjudicial para nuestra vida, nuestra salud física y emocional.  


¡Es una alegría volver a estar contigo cada semana! Te esperamos mañana 17 de marzo a las 14:05 (hora canaria) en Canarias Radio La Autonómica con nuestro programa número 129 de “Conexión Amare”, con repetición el miércoles 20 de marzo a las 20:30h.

Escúchalo en directo en cualquier parte del mundo haciendo clic en la siguiente foto o haz clic AQUÍ para conocer las distintas frecuencias y sintonizarnos, si resides en Canarias. Si quieres contactar con el programa envía un correo a conexionamare@canariasradio.es. 

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Mañana domingo 13 de enero Conexión Amare en Canarias Radio La Autonómica

¡Bienvenidos otra semana más a Conexión Amare! Te esperamos mañana domingo a las 14:05h para vivir una nueva entrega de nuestro programa en Canarias Radio La Autonómica, el primero de 2019 ¡Disfruten con nosotros de  todo lo que tienen que contarnos nuestros invitados!

Ana Trabadelo nos da consejos para empezar el año con buenos hábitos alimenticios.

elisa ruano y ana trabadelo la dieta del espejo

De nuevo con nosotros estará nuestra colaboradora habitual, Ana Trabadelo, técnico superior en dietética y creadora de “La Dieta del Espejo”. En esta ocasión nos hablará de cómo empezar el año con buenos hábitos alimenticios, una guía perfecta para comer sano, con responsabilidad y sin agobios ¡No te lo pierdas!


Olga Ramírez, terapeuta, nos habla de la importancia de controlar el nivel de cortisol en nuestro cuerpo.

Olga ramirez

Y de nuevo con nosotros estará nuestra terapeuta y colaboradora habitual, Olga Ramírez del “Centro de Terapia alternativa Olga Ramírez”. En esta ocasión nos hablará de las enfermedades tienen que ver con las emociones, porque nos enfermamos y sobre todo la importancia de mantener controlados los niveles del cortisol (una hormona esteroidea, , producida por la glándula suprarrenal.​ Se libera como respuesta al estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre en nuestro cuerpo) ¡Mejor escúchala porque te lo explicará de forma amena y cercana!


El coach Javier Berrocal Tadeo hablará de cómo sobrellevar de forma positiva la cuesta de enero.

Javier Berrocal Tadeo GP

Como cada semana, de nuevo el espacio de nuestro coach Javier Berrocal Tadeo. Nos hablará de cómo sobre llevar de forma positiva y organizada la cuesta de enero ¡No te pierdas su espacio!



¡Es una alegría volver a estar contigo cada semana! Te esperamos mañana 13 de enero a las 14:05 (hora canaria) en Canarias Radio La Autonómica con nuestro programa número 120 de “Conexión Amare”, con repetición el miércoles 16 de enero a las 20:30h.

Escúchalo en directo en cualquier parte del mundo haciendo clic en la siguiente foto o haz clic AQUÍ para conocer las distintas frecuencias y sintonizarnos, si resides en Canarias. Si quieres contactar con el programa envía un correo a conexionamare@canariasradio.es. 

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Mañana domingo 28 de octubre Conexión Amare en Canarias Radio La Autonómica

¡Bienvenidos otra semana más a Conexión Amare! Te esperamos mañana domingo a las 14:05h para vivir una nueva entrega de nuestro programa en Canarias Radio La Autonómica  ¡Disfruten con nosotros de  todo lo que tienen que contarnos nuestros invitados.


Ana Trabadelo nos cuenta cómo ha trabajado con el proceso de pérdida de peso de Israel Acevedo.

De nuevo con nosotros estará nuestra colaboradora habitual, Ana Trabadelo, técnico superior en dietética y creadora de “La Dieta del Espejo”. Esta vez no viene sola, Israel Acevedo, conocido rostro de los medios en canarias, nos contará su experiencia con el método de Ana, con él ha logrado bajar 30 kilos de peso ¿Cómo habrá sido el proceso? ¿Qué dieta le ha recomendado nuestra dietista para conseguir este gran reto? Todos los detalles en Conexión Amare.


Ana Fernández, coach especializada en pareja y relaciones nos habla de us método “Un amor extraordinario”.

Ana fernandez un amor extraordinario

Ana Fernández, coach de intervención estratégica, especializada en coaching en el ámbito del amor y las relaciones. Su marca, “Un Amor extraordinario” ha sido reconocida por el Gobierno de Canarias dentro del plan Canarias avanza con Europa. No te pierdas su entrevista donde nos hablará de sus próximas charlas en la isla de Tenerife y  de lo importante que es tener relaciones afectivas sanas en nuestra vida ¡Toma nota de sus consejos y herramientas para tener una vida amorosa plena!

AQUÍ SUS PRÓXIMAS CHARLAS EN TENERIFE ⬇


El coach Javier Berrocal Tadeo hablará del Sisu.

Javier Berrocal coach

Como cada semana, de nuevo el espacio de nuestro coach Javier Berrocal Tadeo. Nos hablará del ‘Sisu’, el efectivo remedio finlandés cuando la vida te golpea, se trata de un término que engloba todo lo necesario para “tener agallas” en los momentos más complicados de tu existencia ¡No te pierdas su espacio!


Dedica una canción y cuéntanos tu historia.

 

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Además en la repetición de cada miércoles en “Canciones con historia” queremos darle un toque diferente a este espacio, sí, son canciones con historia, pero tú historia. Dedica esa canción que define un momento de tu vida, cuéntanos a quién te recuerda, a qué momento, si la quieres dedicar o que significa para ti. Envíanos tu historia y canción por cualquiera de nuestras vías de contacto, por correo a conexionamare@canariasradio.es , por mensaje privado en nuestro perfil de Facebook, nos pueden encontrar como conexión amare o también por instagram como amareblogger ¿Se animan?


¡Es una alegría volver a estar contigo cada semana! Te esperamos mañana domingo 28 de octubre a las 14:05 (hora canaria) en Canarias Radio La Autonómica con nuestro programa número 111 de “Conexión Amare” y repetición el miércoles 31 de octubre a las 20:30h ¡Aprende, mejora y disfruta con nosotros!

Escúchalo en directo en cualquier parte del mundo haciendo clic en la siguiente foto o haz clic AQUÍ para conocer las distintas frecuencias y sintonizarnos, si resides en Canarias. Si quieres contactar con el programa envía un correo a conexionamare@canariasradio.es. 

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Mañana domingo primer programa de la temporada de Conexión Amare en Canarias Radio

¡Ya estamos de vuelta después de un pequeño descanso en verano! Psicología, coaching , salud, en definitiva compartir experiencias que nos harán mejorar nuestra vida y herramientas que todos debemos integrar en nuestro día a día ¿Vamos a por otra nueva aventura esta cuarta temporada? Toma nota de los invitados en nuestro programa 107.


ana trabadelo y Elisa ruano

En primer lugar contaremos con Ana Trabadelo,  técnico superior en dietética y creadora de “La dieta del Espejo”.Te dará unas sencillas pautas para que no cometas los errores más habituales a la hora de adelgazar y hacer cambios en la alimentación cuando llega septiembre ¡No te lo pierdas!


“La publicidad, el consumismo, los medios de comunicación y las corporaciones han creado un entorno que niega al hombre. Subsumidos por la vorágine del sistema y por los mensajes que vienen del mismo, tratamos de encontrar la felicidad que el sistema nos ha vendido como tal para seguir dominándonos, haciéndonos más desgraciados”

Hoy hablaremos con Pablo Jiménez Core,  licenciado en psicología, máster en dirección de recursos humanos, programa de certificación profesional en coaching y autor del libro “El mundo contra el hombre”  de la editorial odeón. En este nuevo trabajo, nos ayudará a comprender cómo el modelo económico neoliberal, con su política y acción geoestratégica, así como por medio de la publicidad, las películas, las series y la generación de un imaginario colectivo, ha generado una sociedad de hombres atrapados, con graves efectos psicológicos sobre el propio ser humano. 


Javier Berrocal coach

Como cada semana, de nuevo el espacio de nuestro coach Javier Berrocal Tadeo. Hoy nos hablará de cómo llevar de forma positiva la vuelta al cole, tanto para los padres como para los más pequeños ¡No te pierdas su espacio!


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Además en la repetición de cada miércoles en “Canciones con historia” queremos darle un toque diferente a este espacio, sí, son canciones con historia, pero tú historia. Dedica esa canción que define un momento de tu vida, cuéntanos a quién te recuerda, a qué momento, si la quieres dedicar o que significa para ti. Envíanos tu historia y canción por cualquiera de nuestras vías de contacto, por correo a conexionamare@canariasradio.es , por mensaje privado en nuestro perfil de Facebook, nos pueden encontrar como conexión amare o también por instagram como amareblogger ¿Se animan?


¡Es una alegría volver a estar contigo cada semana! Te esperamos mañana domingo 16 de septiembre a las 14:05 (hora canaria) en Canarias Radio La Autonómica con nuestro programa número 107 de “Conexión Amare” y repetición el miércoles 19 de septiembre a las 20:30h ¡Aprende, mejora y disfruta con nosotros!

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Mañana domingo 17 de diciembre Conexión Amare en Canarias Radio La Autonómica

¡Bienvenidos otra semana más a Conexión Amare! Por programación deportiva esta semana emitimos mañana domingo 17 de diciembre, a las 14:05h en Canarias Radio La Autonómica. Disfruten con nosotros de  todo lo que tienen que contarnos nuestros invitados ¡Tomen nota y no se pierdan nuestra cita!


Nuria vega y Raquel FrancésComo  invitadas contaremos en el estudio con Nuria Vega, psicóloga, tanatóloga y fundadora de “Pulseras blancas”, un proyecto de acompañamiento en duelo. La  acompañará  Raquel Francés, que ha superado el duelo gracias a este proyecto, una experiencia que la ha llevado a escribir un cuento infantil titulado “Juanito“, nombre de su hermano pequeño fallecido hace ya 7 años, además de trabajar en la Asociación “Caminado” realizando labores sociales. Y este año han vuelto con las charlas “Es Navidad y en casa hay una silla vacía”, si quieres saber más sobre este precioso trabajo de apoyo, no te pierdas la entrevista.

¿Quieres contactar con la Asociación Caminando?  Puedes llamar al teléfono:

636 60 78 58


¡En Navidad llegan nuevos espectáculos para toda la familia! Laura Doreste nos contará su próximo proyecto , “Navidades en mi alma” de la compañía flamenca Rocío Pozo, llega el próximo 30 de diciembre al Teatro Guiniguada, donde se encargará de poner voz a este  espectáculo flamenco. Música y cante en directo inspirado en el conocido relato de Charles Dickens “Cuento de Navidad”.


Ana Trabadelo Dietista y Elisa Ruano¿Crees que es posible comer sano y equilibrado durante las fechas navideñas? Según nuestra técnico superior en dietética y creadora de “La dieta del Espejo”, sí se puede. Ana Trabadelo te guiará e informará en nuestro programa de cómo conseguirlo ¡No te lo pierdas!


Javier Berrocal Tadeo GP
o cada semana, de nuevo el espacio de nuestro coach Javier Berrocal Tadeo. Hoy hablaremos del dolor cómo superarlo y cómo ayudar a las personas que lo sufren  ¡No te pierdas su espacio!


¡Anótalo en tu agenda! Mañana domingo 17 de diciembre, a las 14:05 (hora canaria) en Canarias Radio La Autonómica con nuestro programa número 84 de “Conexión Amare” ¡Aprende, mejora y disfruta con nosotros!

Escúchalo en directo en cualquier parte del mundo haciendo clic en la siguiente foto o haz clic AQUÍ para conocer las distintas frecuencias y sintonizarnos, si resides en Canarias. Si quieres contactar con el programa envía un correo a conexionamare@canariasradio.es 

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Hoy miércoles 25 de octubre Conexión Amare en Canarias Radio La Autonómica

¡Ya estamos de vuelta otra semana! Conexión Amare vuelve con su programa 79 en Canarias Radio La Autonómica y con nuevos invitados que seguro les harán reflexionar y aprender nuevos conceptos que les serán de gran ayuda en su día a día ¿Quizás también despierten algo en ti? Compruébalo y no te lo pierdas.


En primer lugar tendremos como invitados a Germán Domínguez Naranjo, presidente y Fundador de Cooperación Internacional, Dona Vida y a Ana Moreno Hidalgo, voluntaria de esta ONG y quien ha tenido la oportunidad de conocer los proyectos en Nepal muy de cerca. Además de conocer el maravilloso trabajo que realizan en Nepal, conoceremos los detalles de la “II Gala Benéfica Cooperación Internacional Dona Vida”, que será el 1 de diciembre en el “Teatro Víctor Jara de Vecindario”. Todo lo recaudado irá destinado a diferentes proyectos en Nepal.


 

Como invitada de la semana recibimos a Ana Trabadelo,  una de las caras más frescas y conocidas de Televisión Canaria. Ahora Ana, además de estrenar nuevo programa en la cadena, “Haciendo Amigos”, ha lanzado su propia marca “La Dieta del Espejo” y es titulada en Técnico Superior en Dietética. Pero, ¿qué la llevó a sentir tanta pasión por este mundo? ¿Cómo ha sido el recorrido hasta convertir este propósito en realidad? No se pierdan su entrevista y todo lo que tiene que contarnos.


javier berrocal

Y como cada semana, no puede faltar la cita con nuestro coach Javier Berrocal Tadeo. Hoy hablaremos cómo superar el miedo al ridículo o a superar esos momentos donde debemos hablar en público o socializar ¡No te lo pierdas!


¡Te esperamos hoy miércoles 25 de octubre a las 20:30h (hora canaria) en Canarias Radio La Autonómica con nuestro programa número 79 de “Conexión Amare” y repetición el domingo 29 de octubre a las 14:05h  ¡Aprende, mejora y disfruta con nosotros!

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