Los celos en pareja, que son y como controrarlos

Tener celos de una forma moderada se considera una emoción normal, pero cuando se manifiestan de una forma descontrolada y obsesiva puede convertirse en un verdadero problema. Los celos pueden llegar a ser patológicos y ahí es donde la vida de los implicados, verdugo y víctima se ven afectados hasta límites insospechados. Cuando los celos se vuelven patológicos hay una clara señal de que algo no va bien. Pero, ¿por qué sentimos celos?, ¿cómo podemos superarlos?, ¿qué son exactamente los celos?

En resumen los celos aparecen cuando tenemos miedo a perder a la persona que amamos. La mayoría de las veces el sentimiento aparece por creencias infundadas, la mente juega malas pasadas y la persona que cela tiene el continuo miedo a ser abandonado o engañado. Si nos sentimos más seguros con nosotros mismos, con nuestra pareja y nuestra relación, los celos son menos intensos y duraderos.

Vamos a aclarar algunas dudas, que son exactamente los celos, como podemos superarlos y por qué somos celosos.

  • El denominador común en las personas celosas es la falta de confianza en sí mismo. Cuando la persona es insegura, piensa que no merecen un amor puro y verdadero, por lo que este pensamiento les lleva a desconfiar del cariño y sinceridad del otro. Constantemente piensan que puede aparecer alguien mejor que ellos, más atractivo y sienten miedo a que su pareja se de cuenta de lo poco que valen en realidad.
  • Quizás la persona celosa ha vivido experiencias en su propia familia, ha presenciado escenas de celos entre sus padres, lo que haría más propensa a repetir el mismo patrón que otra persona que ha vivido con unos padres que se sentían seguros el uno con el otro.
  • Cuando alguna vez las personas celosas han sufrido un engaño, una traición por parte de alguien en quien confiaba, se agudiza la desconfianza . Este sentimiento de desconfianza puede arraigarse y crear a la larga una personalidad celosa.
  • Las pesonas con trastornos psicológicos, paranoides o narcisistas tienen una clara tendencia a no confiar en los demás y por lo tanto desarrollar una personalidad celosa.

jealousy_by_hetherz ¿Cómo podemos controlar los celos?

  • Lo primero es evitar pensamientos destructivos, estos hacen que el problema de los celos se agrave. Hay que trabajar la seguridad en nosotros mismos y la confianza, reconocer que el pensamiento no es real, que tu mente te está manipulando y por lo tanto frenarlo a tiempo. Tomando verdadera conciencia del problema se puede poner solución.
  • Hay que dejar espacio a la pareja y ser comprensible, evita ser controlador y estar todo el día preguntando que hace y con quién esta en todo momento. Lo único que se consigue con ésta actitud es agobiar a quién tenemos a nuestro lado, con lo que a la larga conseguiremos que nuestra pareja se canse de nosotros. Es importante saber y conocer a la persona con la que quieres compartir tu vida, debes confiar en ella.
  • No hay que ocultar el sufrimiento ni negarlo, porque así lo pontenciarás mas, así que es aconsejable que hables con algún amigo de confianza sobre lo que te ocurre cuando sientes celos. Recibir consejos y otros puntos de vista nos permite analizar lo que nos sucede de forma objetiva y encontrar soluciones que a nosotros solos no se nos habría ocurrido.
  • Cuando sientas celos, reflexiona sobre el sentimiento y aclara tus ideas. Te ayudará a descubrir de que tienes miedo, de sacar tus sentimientos con total sinceridad. Cuando lo hayas detectado, cuando sepas de donde viene el problema haz lo posible por solucionarlo.
  • Evita cegarte con la rabia y las amenazas ante una situación de celos, intenta hablar claramente de lo que te ocurre y buscar soluciones sin discutir.
  • No culpes al otro de lo que te ocurre. Eres responsable de lo que sientes y tus actos solo dependen de ti, tu eres la única persona que puede cambiar tu conducta ante un ataque de celos.
  • Los celos controlados son síntoma de amor verdadero, pero solo depende de ti que no se descontrolen porque ahí radica el peligro. Esfuérzate en trabajarlos y evitar ser trágico cuando te toque asumir tus celos. Sin embargo, cuando controlamos esos impulsos, los celos nos pueden ayudar a valorar a la persona que tenemos a nuestro lado y cuidar el amor del otro sin darlo siempre por supuesto.

como controlar los celosLa Psicóloga y autora del libro “Amor del Bueno“ Mila Cahue, nos decía en una entrevista realizada hace unos días en este blog, que “Nos gusta estar en pareja porque se supone que debería sacar lo mejor de nosotros..” “debemos aprender a no maltratarnos a nosotros mismos, según como nos tratamos, tendemos a tratar a quién tenemos a nuestro lado”. Por lo que cuanto más seguros seamos de nosotros mismos mejor irán nuestras relaciones.

En algunos casos, cuando los celos son muy frecuentes, intensos y duraderos y surgen sin ningún motivo, se vuelven patológicos. Por lo que se produce un sufrimiento intenso en quien los sufre, en estos casos se aconseja acudir a un profesional especializado en terapia de pareja para poner solución.

Fuente:tnrelaciones.com
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Crisis existencial, más común de lo que creemos

¿Qué es una crisis existencial? Se le puede definir como una crisis emocional, se busca lidiar y rebatir tus propios valores, objetivos, virtudes y defectos. Es un momento en el que te gustaría convertirte en una persona diferente, distinta a la que has sido durante mucho tiempo. Si la estás padeciendo no te preocupes, es más común de lo que piensas y la buena noticia es que no es el fin del mundo. Hoy te contamos que indicios pueden mostrar que estas pasando por una crisis existencial y como solucionarlo.

blonde-677779_1280Síntomas

  1. Te despiertas cada mañana sintiéndote extraño y aburrido de tu día a día.
  2. Ninguna experiencia logra hacerte feliz
  3. Tu ánimo cambia constantemente
  4. Lo que antes te gustaba y motivaba, ahora te aburre.
  5. Quieres hacer cada día cambios en tu estilo de vida
  6. No te apetece hablar con nadie
  7. Te encuentras cerca de los 30,40,50 o 60 años.
  8. Hay una sensación de estar insatisfecho constantemente.
  9. Sientes que te faltan muchos sueños y experiencias por vivir.
  10. Te cuestionas tu profesión y te atormentas por ello.
  11. Ya no sientes ilusión con tu pareja y llevas mucho tiempo con ella
  12. Quieres verte mas joven y empiezas a cambiar tu imagen para ser aceptado socialmente.
  13. Dudas si vale la pena seguir luchando
  14. A veces desaparece el deseo sexual o bien quieres tener experiencias nuevas.
  15. No te gusta lo que ves en el espejo
  16. Fantaseas mas de lo normal para evadir una realidad que no te gusta.
  17. No encuentras posibles soluciones a tus problemas y ves esas soluciones muy lejano.
  18. Estas planeando un viaje que te haga escapar de tu vida cotidiana
  19. Sientes culpa por las oportunidades que has dejado pasar
  20. Tienes mal genio y pesimismo cada día, cosa que hace que las personas se alejen.
  21. Gastas dinero en compras de cosas materiales que en corto tiempo ya no te interesan.
  22. Las criticas de los demás te molestan demasiado.
  23. Tomas decisiones equivocadas
  24. Sientes que no eres capaz de controlar tus pensamientos y estos se vuelven obsesivos.
  25. Sensación constante de estar perdiendo el control de tu vida

Lo importante es que se puede poner solución a esos sentimientos, le puedes dar puerta a ese momento de crisis con algunos consejos básicos.

Debes abrir tu mente

Entiende que estas crisis existenciales pueden llevarte a una oportunidad de cambio, comenzar de nuevo y construir con buenas bases lo que quieres a partir de ahora, se puede desarrollar mucha fuerza interior cuando superamos una crisis, lánzate a por las soluciones.

Evita las comparaciones

Hay personas de tu misma edad que seguramente han conseguido cosas que a ti te gustaría haber alcanzado, pero esa no es tu vida, evita compararte porque eso te generará frustración. Se consciente que lo que buscas es dar sentido a tu existencia con tus propios recursos y posibilidades.

Busca distracciones

Realiza actividades que te ayuden a eliminar la ansiedad y el pensamiento obsesivo, así podrás aclarar tu mente y encontrar el camino de la solución más fácilmente.

Plasma en un papel tu problema

A veces vemos las cosas de forma distinta si analizamos los problemas desde fuera. Coge papel y lápiz y escribe sobre lo que te atormenta y después léelo como si ese problema fuera de otra persona piensa que consejos le darías y apúntalo también. Así tenemos una visión más objetiva sobre el asunto y es más fácil encontrar soluciones. Este ejercicio es muy positivo, no dudes en practicarlo.

Desconecta

Es bueno buscar paz y tener tiempo para ti, deja las redes sociales, salir solo para beber y olvidar las penas, evita todas esas actividades que solo calmaran tu crisis en momentos puntuales y que después te harán sentir mas insatisfecho aún.

Se consciente del ahora, del presente

Analiza tu situación actual y mientras vas hacia el camino de la soluciones, sin agobiarte, ni obsesionarte, valora lo que tienes en tu presente y vívelo con ilusión y entusiasmo. Teniendo esta actitud presente seguro que vas a lograr tu objetivo futuro y además vas a disfrutar con el proceso.

Aprende a soltar

No hay que tener miedo de dejar ir, debes saber que si quieres cambios, algo tendrás que dejar en el camino. Puede resultar difícil, pero la clave principal del cambio está aquí, en no tener miedo a equivocarte porque esos cambios forman parte de tu proceso para superar la crisis.


como superar crisis existencialTodos hemos pasado por alguna crisis en nuestra vida, lo importante es levantarse y seguir adelante. Tener la valentía de realizar cambios para tener la vida que deseamos de forma real, no en nuestros sueños e imaginación. La crisis existencial es más común de lo que creemos, pero gracias a ella muchas personas se han convertido en grandes seres humanos, en esas personas felices que siempre quisieron ser.

Quiero agradecer a todos sus mensajes y aportaciones, como siempre digo, juntos haremos de Amare un lugar para visitar. Si quieres hacerme alguna propuesta sobre un tema en concreto no olvides escribir desde nuestra sección de contacto. Gracias de corazón por tanto cariño.
Fuente: karenlangebeck.com / bienestar180

Dime como te comportas y te diré cómo eres

Todos nacemos con cualidades diferentes, quizás por el carácter heredado, circunstancias en las que crecemos, nuestro entorno. Mucho de todo esto tiene que ver en si nos hemos convertido en personas fuertes o débiles, negativas o positivas. Pero, ¿que nos hace ser de una forma u otra? ¿Se puede cambiar nuestra actitud ante la vida? Te proponemos que analices a que grupo perteneces, conocerte te ayudará a hacer cambios y pasar de ser una persona negativa a vivir en la positividad.


 Cómo son las personas negativas y como cambiar esa actitud

Se preocupa demasiado por las cosas, se centran en lo que pudo haber sido y no fue en su vida, preocupándose por lo que ya no se pueden cambiar.

Solución: deberían saber aprender de los errores y tratar de hacer mejor las cosas la próxima vez. Dejar atrás la culpa o el rencor y centrarse en el momento presente.

Se rinden fácilmente ante un reto, las personas negativas e infelices dejan todo a mitad de camino. Cuando esto ocurre les hacen sentir más infelices por no cumplir con lo que se han propuesto.

Solución: hay que perseverar, sin importar las dificultades, y casi siempre trae buenos resultados. No importa como acabe, enfrentar las dificultades aumenta la confianza en uno mismo, es importante disfrutar del camino.

Sólo piensan en sus debilidades y no en sus fortalezas. Cualquier persona, tiene inseguridades, pero no hay que dejar que nos ganen la batalla y nos hagan ver sólo la parte negativa de nuestra personalidad.

Solución: enfocarse en las fortalezas y no en los defectos. Hay que preocuparse en tener una imagen positiva y trabajarlo día a día. Reconocer las debilidades es muy distinto a dejar que estas tomen control de nuestras actitudes.

No salen de la zona de confort, para las personas negativas, lo más fácil es estar en la zona de seguridad y donde no existen riesgos, sin darse cuenta que donde se generan los grandes acontecimientos de la vida, es fuera de esa zona de confort.

Solución: atreverse a dar un cambio, no deben romper con todo de golpe, sino empezar por pequeños gestos que lo conduzcan al cambio. Recordemos que el aburrimiento es un factor para la infelicidad y que puede ser fácilmente combatido con nuevas experiencias.

Se preocupan mucho por lo que piensan los demás , les crea angustia y en ocasiones evitan hacer cosas que les gustaría por miedo al que dirán, dan demasiada importancia a lo que piensa el resto.

Solución: sólo hay una, vivir su propia vida, preocuparse por uno mismo y dejar de pensar que dirán los demás. Deben recordar que no se puede agradar a todos, entonces sólo queda ser feliz.

Se niegan a perdonar, las personas negativas tienden a ser vengativos y guardar mucho dolor y rencor en su interior. Éstas actitudes pueden causar problemas de salud y hacer de la persona alguien difícil de tratar.

Solución: poner paz y libertad en sus vidas, esto les hará más fácil perdonar. Sólo tenemos una vida, perdonar nos hace vivir en paz, más libres y grandes. Es mejor olvidar que andar constantemente recordando lo malo que una vez nos hicieron.

Sólo hablan de sus problemas, transmiten negatividad a quiénes les rodea y solo hablan de sí mismos. Las palabras negativas, las críticas hacia los demás y verlo todo de color negro, suele ser su conversación habitual y esto hace que los demás se alejen.

Solución: deben procurar centrarse en las cosas positivas de la vida, que sus conversaciones sean placenteras. Pueden hablar de forma puntal de algo que les preocupa y con alguien cercano para pedir consejo, pero lo mejor es evitar ser una mala compañía, todos deseamos rodearnos de un ambiente positivo.

No se alimentan correctamente y descuidan su imagen. Su forma de alimentarse repercute directamente en su estado de ánimo y en su físico.

Solución: Las comidas saludables mejoran el humor, aportan más energía y son beneficiosas para la salud. El cuerpo es el vehículo para transitar en la vida, hay que honrarlo, mimarlo y cuidarlo.

 Y por último la más importante, la persona negativa no se quiere así mismo. Es el eje central de todos los problemas, si no están a gusto consigo mismo no pueden estarlo con los demás.

Solución: se puede acudir a especialistas que nos ayuden a encontrar el camino de la aceptación hacia uno mismo. Desde que somos niños vivimos miles de experiencias que han podido originar esta no aceptación hacia nuestra persona. Debemos conocernos, aceptarnos y trabajar en el cambio, esto nos puede llevar a ser una persona segura de si misma, que se quiere y se respeta.

 ¿Qué cualidades tienen las personas positivas?

Cualidad de persona feliz

  • Creen en sí mismos
  • Están dispuestos a ver lo mejor en los demás
  • Pueden ver oportunidades en cualquier parte
  • Se enfocan en las soluciones a los problemas
  • Desean dar a los demás
  • Son Persistentes
  • Son Responsables de sus vidas
  • No hablan mal de nadie
  • Se ama y se respeta a si mismo

Es cierto que no estamos felices siempre, todos tenemos días malos, pero si hay que trabajar sobre la extrema negatividad, hay que evitarla. Los comportamientos y pensamientos definen como somos, así que si una persona negativa trabaja el pensamiento positivo sobre sí mismo y los demás, puede llegar a ser una persona positiva y por consiguiente más feliz.

Fuente: http://mba.americaeconomia.com/